Author: Bahroni

ASTON dan fave Hotel Madiun Hadirkan Promo Kuliner Jepang ’60 Seconds to Tokyo’ hingga Desember 2026

ASTON dan fave Hotel Madiun Hadirkan Promo Kuliner Jepang ’60 Seconds to Tokyo’ hingga Desember 2026

Berita·

Madiun (beritajatim.com) – ASTON Madiun Hotel & Conference Center bersama fave Hotel Madiun menghadirkan program kuliner tematik bertajuk ’60 Seconds to Tokyo’ sebagai pilihan baru bagi pencinta kuliner Jepang di Madiun Raya. Program ini resmi diluncurkan pada Jumat (24/7/2026) dan akan berlangsung hingga Desember 2026.

Peluncuran program digelar di The Lounge ASTON Madiun Hotel & Conference Center dengan dihadiri jajaran manajemen, tim food and beverage, serta para tamu undangan yang berkesempatan mencicipi langsung berbagai menu andalan yang disiapkan.

Mengusung konsep kuliner Jepang dengan sentuhan modern, ’60 Seconds to Tokyo’ menghadirkan pengalaman bersantap ala Negeri Sakura tanpa harus bepergian ke luar negeri. Program ini menjadi salah satu inovasi ASTON dan fave Hotel Madiun dalam menghadirkan variasi menu bagi masyarakat Madiun Raya.

Sejumlah menu yang ditawarkan antara lain Chicken Kamikaze, Chicken Yakitori, Yakimeshi Fried Rice, Takoyaki, Chicken Katsu Sando, Prawn Tempura Nori Taco, Grilled Chicken Breast with Koji Hot Sauce, Wagyu Burger, hingga Menchi Katsu.

Seluruh hidangan disiapkan oleh tim profesional ASTON Madiun menggunakan bahan-bahan berkualitas. Menu tersebut tidak hanya diperuntukkan bagi tamu yang menginap, tetapi juga terbuka bagi masyarakat umum yang ingin menikmati sajian khas Jepang.

General Manager ASTON Madiun Hotel & Conference Center, Danie R. Lapod, mengatakan program tersebut dihadirkan untuk memberikan pengalaman kuliner yang berbeda sekaligus memperluas pilihan menu bagi masyarakat.

“Melalui hadirnya promo kuliner ’60 Seconds to Tokyo’, kami ingin menghadirkan variasi kuliner yang segar, modern, dan tentu sesuai bagi lidah masyarakat Madiun Raya. Kami berharap setiap sajian yang kami hidangkan tidak hanya mengajak masyarakat untuk merasakan kuliner negeri sakura, tetapi juga membuat masyarakat ingin kembali ke ASTON atau fave Madiun untuk mencoba menu lainnya,” ujar Danie R. Lapod.

Menurutnya, program kuliner ini menjadi bagian dari komitmen hotel dalam menghadirkan inovasi yang mampu memberikan pengalaman bersantap berbeda bagi pelanggan, baik tamu hotel maupun masyarakat luas.

Dengan periode penyelenggaraan selama enam bulan, masyarakat memiliki kesempatan untuk mencicipi berbagai menu yang ditawarkan hingga akhir 2026. Kehadiran program ini juga diharapkan menambah ragam destinasi kuliner di Madiun Raya, khususnya bagi pencinta makanan Jepang.

Selain menawarkan cita rasa khas Negeri Sakura, konsep kuliner tematik ini menjadi salah satu strategi sektor perhotelan dalam menghadirkan pengalaman bersantap yang lebih menarik sekaligus memperkaya pilihan kuliner di daerah.

Pihak ASTON Madiun menegaskan program ’60 Seconds to Tokyo’ terbuka bagi seluruh masyarakat. Tidak hanya tamu yang menginap (in-house guest), masyarakat Madiun Raya dan daerah sekitar juga dapat menikmati seluruh rangkaian menu selama program berlangsung mulai Juli hingga Desember 2026.

Melalui inovasi tersebut, ASTON Madiun Hotel & Conference Center bersama fave Hotel Madiun berharap ’60 Seconds to Tokyo’ dapat menjadi salah satu destinasi kuliner tematik pilihan masyarakat sekaligus menghadirkan pengalaman menikmati hidangan Jepang dengan suasana hotel yang nyaman dan modern.

Sumber : https://beritajatim.com/aston-dan-fave-hotel-madiun-hadirkan-promo-kuliner-jepang-60-seconds-to-tokyo-hingga-desember-2026

Bupati Ipuk Lepas 1.000 Peserta Baperun Banyuwangi, Ternyata Ada Hadiah Undian Pajak Kendaraan

Bupati Ipuk Lepas 1.000 Peserta Baperun Banyuwangi, Ternyata Ada Hadiah Undian Pajak Kendaraan

Berita·

Banyuwangi (beritajatim.com) – Inovasi memadukan ajang olahraga massa dengan edukasi kesadaran pajak kini menjadi tren efektif di tingkat daerah.

Selain mengajak masyarakat membudayakan gaya hidup sehat, konsep unik ini terbukti ampuh menarik ribuan peserta luar daerah sekaligus menggerakkan aksi sosial kemanusiaan.

Sinergi antara pembinaan kesehatan, literasi keuangan, dan kepedulian sosial ini terpancar kuat di Bumi Blambangan.

Sekitar seribu peserta dari berbagai kota di Indonesia meramaikan kompetisi lari “Bapenda Run (Baperun)” yang digelar Pemkab Banyuwangi pada Minggu (26/7/2026). Para peserta dilepas langsung oleh Bupati Banyuwangi Ipuk Fiestiandani dari halaman Kantor Pemkab Banyuwangi.

Bupati Ipuk Fiestiandani menegaskan bahwa event lari sejauh 5 kilometer ini merupakan strategi pemkab untuk meningkatkan Indeks Pembangunan Manusia (IPM) melalui sektor kesehatan.

“Event ini merupakan bagian dari upaya untuk meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat. Lewat kegiatan semacam ini, kita ajak masyarakat untuk membudayakan hidup sehat, salah satunya dengan berolah raga lari yang bisa dilakukan oleh siapa saja dari berbagai tingkat usia,” ujar Ipuk pada Minggu (26/7/2026).

Ipuk menambahkan bahwa kesehatan menjadi fondasi utama dalam mendongkrak sektor pendidikan dan daya beli warga.

“Jika masyarakat kita sehat, secara otomatis akan berdampak pada peningkatan pendidikan dan pendapatan masyarakat. Maka ketiga sektor ini terus kita genjot dengan berbagai program yang berkelanjutan. Terima kasih kepada seluruh pihak yang terus berkolaborasi bersama Pemkab untuk menyukseskan program-program daerah, termasuk kompetisi Baperun ini,” kata Ipuk.

Kejuaraan ini turut memikat perhatian pelari dari luar daerah. Okris Halla, pelari asal Kabupaten Jember, mengaku sengaja memilih berkompetisi di Banyuwangi meski ada event serupa di kota lain.

“Sudah persiapan latihan cukup lama. Sebenarnya sekarang juga ada lomba di tempat lain, tapi saya lebih tertarik ikut di Banyuwangi. Puji Tuhan, bisa menjadi yang tercepat,” kata Okris.

Plt. Kepala Badan Pendapatan Daerah Kabupaten Banyuwangi, Syamsudin, menjelaskan bahwa Baperun memperlombakan tiga kategori—pelajar, umum, dan grand master—dalam rangka memperingati Hari Pajak Nasional 2026.

Kegiatan ini disinergikan dengan pengundian program Sipundiwangi (Sistem Pelaksanaan Undian Pajak Daerah di Banyuwangi) tahap I untuk Pajak Kendaraan Bermotor (PKB) dan BBNKB.

“Selanjutnya, pengundian tahap II akan dilakukan di Bulan September khusus untuk pajak makanan dan minuman restoran, pajak perhotelan dan PBB Perdesaan dan Perkotaan. Sedangkan pengundian tahap III akan dilakukan di Bulan Desember berlaku untuk semua jenis pajak,” jelas Syamsudin.

Tidak sekadar ajang adu kecepatan, Syamsudin memastikan bahwa Baperun juga mengusung misi kemanusiaan untuk menyokong program penanganan kemiskinan daerah.

“Sebagian dari uang pendaftaran para peserta, akan kita donasikan melalui Baznas untuk mendukung berbagai program pengentasan kemiskinan di Banyuwangi,” pungkasnya.

Sumber : https://beritajatim.com/bupati-ipuk-lepas-1-000-peserta-baperun-banyuwangi-ternyata-ada-hadiah-undian-pajak-kendaraan

Dokter Ungkap Jenis Obat yang Berisiko Memicu Batu Ginjal

Dokter Ungkap Jenis Obat yang Berisiko Memicu Batu Ginjal

Kesehatan·

Tak sedikit orang khawatir terlalu sering minum obat atau suplemen dapat memicu batu saluran kemih. Faktanya, tidak semua obat memiliki efek tersebut, tetapi ada beberapa jenis obat dan suplemen yang memang dapat meningkatkan risikonya jika digunakan dalam jangka panjang atau tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat.

Menurut Dokter Spesialis Urologi RS Premier Bintaro, dr. Teguh Risesa Djufri, Sp.U, tidak semua obat dapat menyebabkan batu ginjal alias batu saluran kemih.

Jenis Obat yang Berisiko Memicu Batu Saluran Kemih

Menurut dr. Teguh, beberapa jenis obat yang diketahui dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal antara lain obat imunosupresan, obat antivirus yang digunakan dalam jangka panjang, misalnya untuk terapi hepatitis atau HIV, serta obat antiepilepsi.

Selain itu, beberapa jenis multivitamin juga dapat berkontribusi terhadap pembentukan batu ginjal Namun, suplemen yang paling sering dikaitkan dengan kondisi ini adalah kalsium.

Minum Kalsium Harus Diimbangi dengan Bergerak

Selain itu, dr. Teguh pun menegaskan bahwa kalsium tetap penting untuk menjaga kesehatan tulang. Namun, konsumsi suplemen ini perlu diimbangi dengan aktivitas fisik agar penyerapannya ke tulang lebih optimal.

“Karena sebenarnya kalsium yang dibentuk tubuh itu dapat menghasilkan kalsium sendi dan kalsium kalau dikonsumsi dia akan diserap oleh tulang kalau dia bergerak,” ujarnya dalam acara Media Gathering Penangan Terkini Batu Saluran Kemih bersama RS Premier Bintaro di Jakarta Selatan, Rabu (22/7).

Menurutnya, jika seseorang rutin mengonsumsi kalsium tetapi jarang bergerak, kelebihan kalsium dapat dikeluarkan melalui urine dan pada orang yang memiliki faktor risiko dapat berpotensi membentuk batu ginjal.

Ia menambahkan, anjuran untuk berjalan kaki atau rutin berolahraga setelah mengonsumsi kalsium bukan sekadar slogan. Selain mengikuti dosis yang dianjurkan dokter, masyarakat juga perlu menjaga gaya hidup aktif agar manfaat kalsium dapat diperoleh secara optimal sekaligus membantu mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.

“Makanya ada beberapa iklan kalsium yang bilang kalau kalian minum kalsium harus bergerak 10.000 langkah. Itu benar. Jadi kalau dia tidak jalan, kalsiumnya nggak akan diserap oleh tulang. Cuma akan keluar di urine dan dibuang jadi batu Kalau dia ada potensi jadi batu,” tegas dr.Teguh.

Sumber : https://kumparan.com/kumparanmom/dokter-ungkap-jenis-obat-yang-berisiko-memicu-batu-ginjal-27qUOKgWN5T

Operator Seluler RI Akan Sediakan Paket Kuota Rollover Sesuai Putusan MK

Operator Seluler RI Akan Sediakan Paket Kuota Rollover Sesuai Putusan MK

Teknologi·

Mahkamah Konstitusi (MK) mengabulkan sebagian gugatan terkait sisa kuota internet yang hangus. Artinya, operator seluler wajib menyediakan opsi paket akumulasi kuota data yang menjamin sisa kuota pengguna tetap aktif dan bisa digunakan (rollover). Sementara itu, paket kuota internet yang sifatnya hangus setelah masa berlakunya habis, tetap ada dan berlaku.

Direktur Eksekutif Asosiasi Penyelenggara Telekomunikasi Seluruh Indonesia (ATSI), Marwan O. Baasir memastikan, operator seluler akan memfasilitasi dan menyediakan paket akumulasi kuota data atau rollover.

“(Gugatan) yang (dikabulkan) oleh majelis hakim MK itu adalah sebagian. Jadi ada kewajiban untuk menyediakan produk pilihan yang berbentuk kuota rollover,” kata Marwan kepada kumparanTECH.

“Tidak semua (gugatan) yang diterima tapi hanya sebagian. Bukan mengabulkan gugatan secara keseluruhan tapi sebagian,” tambahnya.

Marwan mengatakan, sebenarnya saat ini beberapa operator seluler telah menyediakan opsi paket internet kuota dengan sistem rollover atau tetap aktif dan bisa digunakan, meski tidak ada aturan yang mewajibkan.
Namun di sisi lain, ATSI tetap menunggu revisi Permenkomdigi nomor 5 tahun 2021 tentang Penyelenggaraan Telekomunikasi. Sebagai catatan, ini adalah payung hukum bagi para operator seluler dalam memberikan layanan paket internet.

Permenkomdigi Nomor 5 tahun 2021 merupakan salah satu aturan turunan dari UU Nomor 6 Tahun 2023 tentang Ciptaker yang digugat ke MK.

Duduk perkara

Perdebatan kuota hangus mencuat setelah penggugat yakni Didi Supandi (driver online), Wahyu Triana Sari (pedagang online), dan Raga Felix (dosen/advokat) melayangkan gugatan ke MK.

Mereka menilai kuota internet yang sudah dibayar semestinya tidak otomatis hilang ketika masa aktif berakhir, apalagi jika belum digunakan sepenuhnya. Mereka mempersoalkan Pasal 71 UU Nomor 6 Tahun 2023 tentang Ciptaker yang sebelumnya berbunyi:

(1) Besaran tarif Penyelenggaraan Jaringan Telekomunikasi dan/atau Penyelenggaraan Jasa Telekomunikasi ditetapkan oleh penyelenggara Jaringan Telekomunikasi dan/atau Jasa Telekomunikasi dengan berdasarkan formula yang ditetapkan oleh Pemerintah Pusat.

(2) Pemerintah Pusat dapat menetapkan tarif batas atas dan/atau tarif batas bawah Penyelenggaraan Telekomunikasi dengan memperhatikan kepentingan masyarakat dan persaingan usaha yang sehat.

Namun, di tengah perdebatan tersebut, industri telekomunikasi mulai menawarkan paket rollover atau fasilitas akumulasi kuota data sebagai salah satu jalan tengah antara perlindungan konsumen dan keberlanjutan bisnis operator. Melalui skema ini, sisa kuota utama dari periode sebelumnya dapat dibawa ke periode berikutnya dan digabungkan dengan paket baru, sehingga tidak langsung hangus.

MK Kabulkan Sebagian Gugatan

MK memandang penting penyelenggara telekomunikasi meningkatkan keterbukaan dan kemudahan akses informasi kepada pengguna perihal harga, volume kuota, masa berlaku, segmentasi penggunaan, kebijakan pemakaian secara wajar, berakhirnya layanan, perlakuan sisa kuota harus disampaikan secara sederhana, jelas, dan mudah dipahami. Untuk itu, penyelenggara telekomunikasi juga harus menyediakan kanal yang memudahkan pengguna jasa telekomunikasi memantau penggunaan termasuk sisa kuota layanan yang telah dipilih.

Atas pertimbangan tersebut, ketentuan dalam Pasal 71 UU Nomor 6 Tahun 2023 kini berbunyi:

Besaran tarif penyelenggaraan jaringan telekomunikasi dan/atau penyelenggaraan jasa telekomunikasi ditetapkan oleh penyelenggara jaringan telekomunikasi dan/atau jasa telekomunikasi berdasarkan formula yang ditetapkan oleh Pemerintah Pusat dengan kewajiban menyediakan pilihan layanan jasa telekomunikasi yang menjamin sisa kuota milik pengguna jasa telekomunikasi tetap aktif dan dapat digunakan.

Respons Operator Seluler

Keputusan MK mengabulkan sebagian gugatan menuai respons dari operator seluler. VP Corporate Communications & Social Responsibility Telkomsel, Abdullah Fahmi mengatakan pihaknya menghormati putusan Mahkamah Konstitusi terkait penyelenggaraan layanan paket data. Telkomsel mendukung upaya untuk terus memperkuat perlindungan serta kepastian layanan bagi pelanggan.

“Kami memahami bahwa pemanfaatan kuota internet yang optimal merupakan hal yang penting bagi pelanggan di tengah kebutuhan digital yang terus berkembang,” ujar Abdullah.

“Telkomsel mencermati bahwa putusan tersebut menekankan pentingnya perlindungan hak pelanggan atas pemanfaatan layanan telekomunikasi, yang dapat diwujudkan melalui berbagai pilihan layanan yang memberikan fleksibilitas sesuai kebutuhan pelanggan.”

Ia mengatakan, saat ini, Telkomsel telah menyediakan beragam opsi produk dan layanan, termasuk paket dengan mekanisme rollover kuota pada produk terkait, sehingga pelanggan dapat memilih layanan yang paling sesuai dengan kebutuhan dan pola penggunaannya.

Telkomsel akan terus mengevaluasi dan mengembangkan layanan, memperkuat mekanisme penanganan pelanggan, serta menghadirkan inovasi yang memberikan nilai tambah dengan tetap mengedepankan perlindungan konsumen, kualitas layanan yang andal, dan keberlanjutan ekosistem telekomunikasi nasional.

“Telkomsel senantiasa terbuka untuk berdialog dan berkolaborasi dengan regulator, pelanggan, serta berbagai pemangku kepentingan guna memastikan layanan yang semakin relevan dengan kebutuhan masyarakat dan mendukung kemajuan ekosistem digital Indonesia,” jelasnya.

Sumber : https://kumparan.com/kumparantech/operator-seluler-ri-akan-sediakan-paket-kuota-rollover-sesuai-putusan-mk-27qhPsqMORp

Siap-Siap HP Android Makin Mahal, Qualcomm bakal Naikkan Harga Chipset per September!

Siap-Siap HP Android Makin Mahal, Qualcomm bakal Naikkan Harga Chipset per September!

Teknologi·

Pengguna gawai dan pencinta teknologi siap-siap merogoh kocek lebih dalam. Raksasa semikonduktor asal Amerika Serikat, Qualcomm, dilaporkan berencana mengerek harga jual jajaran prosesor besutannya dalam waktu dekat seiring membengkaknya biaya produksi dan pasokan komponen global yang kian terbatas.

Berdasarkan laporan Bloomberg yang dikutip pada Minggu (26/7/2026), produsen chip yang mendominasi pasar ponsel pintar Android tersebut sudah melayangkan surat pemberitahuan resmi kepada para klien utamanya. Langkah penyesuaian tarif ini bakal berlaku efektif untuk seluruh pengiriman produk setelah 1 September 2026.

Pihak manajemen menyebut keputusan pahit ini terpaksa diambil lantaran perusahaan tak lagi sanggup menanggung beban lonjakan harga komponen dasar dari para pemasok hulu. Meski Qualcomm mengaku telah berupaya mencari jalur pasokan alternatif dari sumber-sumber baru, langkah efisiensi tersebut rupanya belum cukup untuk menahan tekanan biaya.

Imbas Krisis Komponen dan Demam Pusat Data AI

Sebagian besar lini chip Qualcomm selama ini dirakit oleh manufaktur semikonduktor ternama asal Taiwan, TSMC, yang saat ini tengah mengalami kebuntuan dan tekanan hebat pada rantai pasoknya.

Masalah ini kian diperparah oleh demam pengembangan kecerdasan artifisial (AI) secara global yang menyedot pasokan memori serta komponen mikro dalam jumlah masif untuk kebutuhan pembangunan pusat data.

Di sisi lain, hambatan rantai pasok tersebut sempat berimbas pada kinerja volume penjualan Qualcomm tahun ini, di mana banyak vendor gawai terpaksa memangkas target produksi karena kekurangan pasokan bahan baku.

Meski demikian, kinerja keuangan Qualcomm secara umum sejatinya masih terbilang tangguh dengan raihan pendapatan kuartal II-2026 yang sukses melampaui estimasi awal para analis.

Dari HP Lipat Samsung hingga Kacamata Pintar Ray-Ban

Langkah Qualcomm menaikkan harga prosesor dipastikan bakal memicu efek domino yang cukup tebal pada harga jual beragam lini perangkat elektronik di tingkat konsumen. Mengingat posisinya sebagai raja chipset Android, kenaikan tarif ini hampir dipastikan berimbas langsung pada banderol ponsel pintar kelas atas (flagship) buatan produsen papan atas.

Sederet gawai populer yang bergantung pada dapur pacu Qualcomm antara lain deretan ponsel lipat generasi terbaru Samsung, seperti Galaxy Z Fold8 Ultra, Fold8, hingga Flip8. Tak hanya ponsel pintar, dampaknya juga berpotensi menjalar ke lini perangkat laptop Microsoft CoPilot+ PC hingga gawai pintar kekinian seperti kacamata Ray-Ban Meta.

Sumber : https://www.inilah.com/siap-siap-hp-android-makin-mahal-qualcomm-bakal-naikkan-harga-chipset-per-september

Takut Tersesat Saat Umrah? Teknologi Baru Peta Digital Ini Ubah Segalanya

Takut Tersesat Saat Umrah? Teknologi Baru Peta Digital Ini Ubah Segalanya

Islam·

Transformasi digital yang dilakukan Arab Saudi tidak lagi hanya menyentuh aspek administrasi penyelenggaraan haji dan umrah.

Kini, inovasi tersebut mulai menjangkau pengalaman paling mendasar yang dialami jutaan jemaah, yakni kemampuan mengenali dan menjelajahi Kota Makkah secara mandiri.

Di tengah meningkatnya jumlah jemaah umrah sepanjang tahun, pemerintah Saudi menghadirkan Hudhud, sebuah aplikasi navigasi digital yang dirancang untuk membantu jemaah menemukan berbagai lokasi penting di Mekah melalui sistem pemetaan modern yang akurat dan mudah digunakan.

Inovasi ini menunjukkan perubahan paradigma pelayanan ibadah. Jika sebelumnya teknologi difokuskan pada perizinan, visa, atau pengelolaan keramaian, kini digitalisasi diarahkan untuk meningkatkan kualitas pengalaman spiritual melalui kemudahan mobilitas dan akses informasi.

Lebih dari sekadar aplikasi penunjuk jalan, Hudhud menjadi bagian dari strategi besar Arab Saudi dalam membangun ekosistem layanan haji dan umrah berbasis teknologi yang terintegrasi.

Navigasi Spiritual

Melansir Arab News, aplikasi Hudhud memandu jemaah menuju berbagai lokasi penting di Mekah, mulai dari tempat-tempat ibadah, situs bersejarah, hingga destinasi wisata religius melalui sistem navigasi yang mendukung berbagai bahasa.

Bagi banyak jemaah, terutama yang baru pertama kali menginjakkan kaki di Tanah Suci, mengenali jalan-jalan di Mekah bukan perkara mudah. Kepadatan kawasan sekitar Masjidil Haram serta banyaknya lokasi bersejarah yang tersebar membuat kebutuhan terhadap navigasi digital semakin tinggi.

Di sinilah Hudhud mengambil peran strategis, yakni mengurangi hambatan mobilitas sehingga jemaah dapat memusatkan perhatian pada ibadah tanpa disibukkan mencari arah.

Teknologi Nasional

Hudhud memanfaatkan teknologi pemetaan modern untuk menyajikan informasi lokasi secara akurat sekaligus merekomendasikan rute terbaik menuju tujuan yang dipilih pengguna.

Pakar urusan haji dan umrah, Saad Al-Joudi, menilai aplikasi navigasi buatan Arab Saudi kini menjadi bagian penting dalam ekosistem pelayanan jemaah.

“Hudhud mewakili model teknologi Saudi yang dapat memberikan nilai tambah nyata pada pengalaman Umrah,” kata Al-Joudi.

Dia menjelaskan peran aplikasi tersebut tidak terbatas pada mengarahkan pengguna ke tujuan mereka.

Aplikasi ini juga membantu mereka menemukan tempat-tempat yang mungkin belum mereka ketahui, seperti situs bersejarah, tempat-tempat penting keagamaan, atau layanan yang mereka butuhkan di sepanjang perjalanan.

Menurut Al-Joudi, transformasi digital di Arab Saudi kini semakin dirasakan langsung oleh para jemaah.

Kehadiran aplikasi pemetaan nasional yang andal dinilai mampu meningkatkan kualitas layanan, seiring semakin banyaknya wisatawan dan jemaah yang mengandalkan telepon pintar untuk merencanakan perjalanan mereka.

Ia menambahkan, aplikasi seperti Hudhud juga mendukung target Saudi Vision 2030 dalam meningkatkan pengalaman jemaah melalui pemanfaatan teknologi modern.

Misi Vision 2030

Di balik peluncuran Hudhud tersimpan agenda yang lebih besar daripada sekadar digitalisasi peta.

Kehadiran aplikasi ini memperlihatkan bagaimana Arab Saudi mulai memosisikan teknologi sebagai instrumen pelayanan ibadah.

Pendekatan tersebut sejalan dengan Saudi Vision 2030 yang menargetkan peningkatan kualitas layanan bagi jutaan tamu Allah melalui pemanfaatan inovasi digital.

Artinya, pengalaman umrah di masa depan bukan hanya ditentukan oleh kemudahan transportasi atau akomodasi, melainkan juga kemampuan teknologi membantu jemaah mengenal sejarah Islam, menemukan lokasi penting, serta mengakses berbagai layanan secara mandiri.

Inilah perubahan yang belum banyak disorot, yakni digitalisasi yang bukan sekadar mempermudah perjalanan, tetapi juga memperkaya dimensi edukasi dan spiritual selama berada di Tanah Suci.

Pengalaman Jemaah

Manfaat aplikasi Hudhud juga dirasakan langsung oleh para jemaah. Salah satunya Samir Al-Maghrabi, yang mengaku baru pertama kali mengunjungi Mekah.

Ia mengatakan aplikasi tersebut membantunya menemukan berbagai lokasi bersejarah tanpa harus mencari informasi di internet secara berulang atau bertanya kepada orang lain.

“Saya ingin mengunjungi beberapa landmark yang berhubungan dengan sejarah Mekah, tapi saya tidak tahu di mana lokasinya atau cara terbaik untuk mencapainya,” katanya.

Samir mengungkapkan, menggunakan aplikasi ini menghemat banyak waktu. Petanya jelas dan mudah digunakan, sehingga membuat perjalanan jauh lebih nyaman dan memungkinkan saya menghabiskan waktu untuk beribadah dan mengunjungi tempat-tempat bersejarah.

Pengalaman tersebut menunjukkan digitalisasi layanan umrah kini tidak lagi sekadar menghadirkan kemudahan teknis.

Teknologi mulai berfungsi sebagai jembatan yang menghubungkan jemaah dengan sejarah Islam, memperluas wawasan keislaman, sekaligus menciptakan pengalaman ibadah yang lebih tenang, efisien, dan bermakna.

Ke depan, model layanan seperti Hudhud berpotensi menjadi standar baru dalam pelayanan haji dan umrah global, ketika transformasi digital tidak hanya diukur dari kecanggihan teknologinya, tetapi juga dari sejauh mana teknologi mampu membantu jemaah beribadah dengan lebih khusyuk dan memahami jejak peradaban Islam yang ada di Kota Suci.

Sumber : https://mozaik.inilah.com/haji-dan-umroh/takut-tersesat-saat-umrah-teknologi-baru-peta-digital-ini-ubah-segalanya

5 Ayat Alquran yang Mengharamkan Korupsi dan Hukumannya

5 Ayat Alquran yang Mengharamkan Korupsi dan Hukumannya

Islam·

Bukan rahasia lagi kalau banyak pejabat Indonesia yang korupsi. Perbuatan tercela itu menimbulkan sederet dampak negatif, mulai dari menurunnya kepercayaan rakyat, menghambat pembangunan, sampai memperlebar jurang ketimpangan sosial.

Karena melahirkan banyak kemudaratan, Islam pun sudah lama melarang keras perbuatan korupsi, termasuk suap, penggelapan dana negara, gratifikasi, hingga penyalahgunaan kekuasaan.

Larangan korupsi tercantum dalam berbagai surah-surah Alquran, yang seharusnya menjadi pegangan umat Islam agar tidak melakukan perbuatan hina itu.

Lantas, apa saja dalil dalam Alquran yang melarang korupsi?

Dalil Larangan Korupsi dalam Alquran

1. Surah Al-Baqarah Ayat 188 (Larangan Memakan Harta Secara Batil)

وَلَا تَأْكُلُوا أَمْوَالَكُم بَيْنَكُم بِالْبَاطِلِ وَتُدْلُوا بِهَا إِلَى الْحُكَّامِ لِتَأْكُلُوا فَرِيقًا مِّنْ أَمْوَالِ النَّاسِ بِالْإِثْمِ وَأَنتُمْ تَعْلَمُونَ

Wa laa taakuloo amwaalakum bainakum bilbaatili wa tudloo bihaaa ilal hukkaami litaakuloo fareeqam min amwaalin naasi bil ismi wa antum ta’lamoon

Artinya: “Dan janganlah kamu makan harta di antara kamu dengan jalan yang batil, dan (janganlah) kamu menyuap dengan harta itu kepada para hakim, dengan maksud agar kamu dapat memakan sebagian harta orang lain itu dengan jalan dosa, padahal kamu mengetahui.”

Melalui ayat ini, Allah SWT melarang setiap muslim untuk memakan harta orang lain dengan jalan yang tidak benar atau batil.

Larangan itu mencakup memakan uang riba, menerima harta tanpa ada hak apa pun, dan makelar-makelar yang menipu terhadap pembeli atau penjual.

Allah SWT juga melarang untuk menyuap atau menyogok hakim dengan maksud menguntungkan diri sendiri dan merugikan orang lain.

2. Surah Ali Imran Ayat 161 (Ancaman Orang yang Berkhianat)

وَمَا كَانَ لِنَبِيٍّ أَن يَغُلَّ ۚ وَمَن يَغْلُلْ يَأْتِ بِمَا غَلَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ ۚ ثُمَّ تُوَفَّىٰ كُلُّ نَفْسٍ مَّا كَسَبَتْ وَهُمْ لَا يُظْلَمُونَ

Wa maa kaana li Nabiyyin ai yaghull; wa mai yaghlul yaati bimaa ghalla Yawmal Qiyaamah; summa tuwaffaa kullu nafsim maa kasabat wa hum laa yuzlamoon

Artinya: “Dan tidak mungkin seorang nabi berkhianat (dalam urusan harta rampasan perang). Barangsiapa berkhianat, niscaya pada hari Kiamat dia akan datang membawa apa yang dikhianatkannya itu. Kemudian setiap orang akan diberi balasan yang sempurna sesuai dengan apa yang dilakukannya, dan mereka tidak dizalimi.”

Ayat ini secara spesifik menyebut “urusan harta rampasan perang”. Namun, ayat ini juga berlaku dalam urusan harta apa pun.

Allah SWT menekankan bahwa tidak boleh ada pengkhianatan dalam urusan harta, seperti mencuri atau merampas yang bukan haknya. Siapa pun yang melakukannya, akan mendapat hukuman pada hari kiamat.

3. Surah Al-Anfal Ayat 27 (Larangan Mengkhianati Amanah)

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَخُونُوا اللَّهَ وَالرَّسُولَ وَتَخُونُوا أَمَانَاتِكُمْ وَأَنتُمْ تَعْلَمُونَ

Yaaa aiyuhal lazeena aamanoo laa takhoonal laaha war Rasoola wa takhoonooo amaanaatikum wa antum ta’lamoon

Artinya: “Wahai orang-orang yang beriman! Janganlah kamu mengkhianati Allah dan Rasul dan (juga) janganlah kamu mengkhianati amanat yang dipercayakan kepadamu, sedang kamu mengetahui.”

Ayat ini menegaskan larangan untuk tidak mengkhianati amanah atau kepercayaan yang sudah diberikan.

Seseorang yang menjadi pejabat publik artinya memiliki mandat untuk menggunakan kekuasaannya demi kemaslahatan bersama, bukan keuntungan pribadi.

4. Surah Al-Muthaffifin Ayat 1-3 (Larangan Berbuat Curang dalam Berdagang)

وَيْلٌ لِّلْمُطَفِّفِينَ الَّذِينَ إِذَا اكْتَالُوا عَلَى النَّاسِ يَسْتَوْفُونَ وَإِذَا كَالُوهُمْ أَو وَّزَنُوهُمْ يُخْسِرُونَ

Wailul lil mutaffifeen. Allazeena izak taaloo ‘alan naasi yastawfoon. Wa izaa kaaloohum aw wazanoohum yukhsiroon

Artinya: “Celakalah bagi orang-orang yang curang (dalam menakar dan menimbang)! (Yaitu) orang-orang yang apabila menerima takaran dari orang lain, mereka minta dicukupkan, dan apabila mereka menakar atau menimbang (untuk orang lain), mereka mengurangi.”

Lewat ayat ini, Allah SWT menjelaskan perilaku penghuni neraka. Mereka adalah orang-orang yang berbuat curang saat berdagang.

Mereka ingin timbangannya dipenuhi saat membeli sesuatu karena tidak mau rugi. Sebaliknya, apabila menjual kepada orang lain, mereka mengurangi takarannnya.

Orang-orang yang mengurangi takaran dan timbangan mendapat dosa yang besar karena dengan perbuatan itu, dia dianggap telah memakan harta orang lain tanpa kerelaan pemiliknya.

5. Surah An-Nisa Ayat 135 (Kewajiban Menegakkan Keadilan)

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُونُوا قَوَّامِينَ بِالْقِسْطِ شُهَدَاءَ لِلَّهِ وَلَوْ عَلَىٰ أَنفُسِكُمْ أَوِ الْوَالِدَيْنِ وَالْأَقْرَبِينَ ۚ إِن يَكُنْ غَنِيًّا أَوْ فَقِيرًا فَاللَّهُ أَوْلَىٰ بِهِمَا ۖ فَلَا تَتَّبِعُوا الْهَوَىٰ أَن تَعْدِلُوا ۚ وَإِن تَلْوُوا أَوْ تُعْرِضُوا فَإِنَّ اللَّهَ كَانَ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرًا

Yaa aiyuhal lazeena aamanoo koonoo qawwa ameena bilqisti shuhadaaa’a lillaahi wa law ‘alaa anfusikum awil waalidaini wal aqrabeen iny yakun ghaniyyan aw faqeeran fallaahu awlaa bihimaa falaaa tattabi’ul hawaaa an ta’diloo; wa in talwooo aw tu’ridoo fa innal laaha kaana bimaa ta’maloona Khabeera

Artinya: “Wahai orang-orang yang beriman! Jadilah kamu penegak keadilan, menjadi saksi karena Allah, walaupun terhadap dirimu sendiri atau terhadap ibu bapak dan kaum kerabatmu. Jika dia (yang terdakwa) kaya ataupun miskin, maka Allah lebih tahu kemaslahatan (kebaikannya). Maka janganlah kamu mengikuti hawa nafsu karena ingin menyimpang dari kebenaran. Dan jika kamu memutarbalikkan (kata-kata) atau enggan menjadi saksi, maka ketahuilah Allah Mahateliti terhadap segala apa yang kamu kerjakan.”

Ayat ini menegaskan larangan mengikuti hawa nafsu dalam menegakkan hukum, yang sering kali menjadi pintu masuk tindakan korupsi dan penyalahgunaan kekuasaan.

Hukuman bagi Koruptor dalam Islam

Dalam Islam, hukuman koruptor berbeda dengan pencuri yang dipotong tangannya.

Dikatakan mencuri jika mengambil barang atau harta orang lain secara sembunyi-sembunyi dari tempat penyimpanan yang aman.

Sementara, korupsi adalah penyalahgunaan kekuasaan untuk memperkaya diri dengan menyelewengkan uang negara.

Oleh karena itu, koruptor dikenakan hukuman ta’zir, yang jenisnya ditentukan oleh hakim di pengadilan.

Namun, Islam juga mewajibkan koruptor mengembalikan seluruh harta yang diambil kepada pemilik aslinya atau negara.

Apa Dampak Korupsi Menurut Islam?

1. Menjadi Sesat

Koruptor termasuk orang yang sesat karena terjerumus jebakan setan, sebagaimana firman Allah SWT dalam surah Al-Baqarah ayat 168:

“ Wahai manusia! Makanlah dari (makanan) yang halal dan baik yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah setan. Sungguh, setan itu musuh yang nyata bagimu.”

2. Masuk Neraka

Harta yang didapat dari cara haram akan menjerumuskan pemiliknya ke dalam neraka, sebagaimana sabda Nabi Muhammad SAW:

“Sesungguhnya daging badan yang tumbuh berkembang dari sesuatu yang haram akan berhak dibakar dalam api neraka.” (HR Tirmidzi)

3. Hilangnya Keberkahan

Mengonsumi harta yang haram akan menghilangkan keberkahan Allah SWT. Artinya, walaupun harta melimpah, pemiliknya akan merasa kurang dan mendapat sedikit kebaikan.

Allah SWT berfirman dalam surah Al-Baqarah ayat 276:

“Allah memusnahkan riba dan menyuburkan sedekah. Allah tidak menyukai setiap orang yang tetap dalam kekafiran dan bergelimang dosa.”

4. Ibadah Tidak Diterima

Memakan harta haram juga menjadi sebab ibadah kita tidak diterima Allah SWT. Rasulullah SAW bersabda:

“Tidak akan diterima salat yang dilakukan tanpa bersuci, dan tidak akan diterima sedekah yang berasal dari harta ghulul (harta khianat).” (HR Ahmad)

5. Doanya Tertolak

Selain ibadah tidak diterima, doa pun tertolak akibat harta haram. Dari Abu Hurairah radhiyallahu anhu, Nabi Muhammad SAW bersabda:

“Lalu Nabi shallallahu ’alaihi wasallam menyebutkan seorang yang safar (bepergian) jauh, bajunya compang-camping dan berdebu. Ia menengadahkan tangan ke langit seraya berdoa, ‘Ya Rabbi … ya Rabbi …’ Padahal makanannya haram, minumannya haram, pakaiannya haram, ia tumbuh dari harta yang haram. Lantas bagaimana mungkin doanya dikabulkan?!” (HR Muslim)

6. Diadili di Hari Kiamat

Nabi Muhammad SAW bersabda:

“Orang yang pernah menzalimi saudaranya dalam hal apapun, maka hari ini ia wajib meminta perbuatannya tersebut dihalalkan oleh saudaranya, sebelum datang hari di mana tidak ada ada dinar dan dirham. Karena jika orang tersebut memiliki amal saleh, amalnya tersebut akan dikurangi untuk melunasi kezalimannya. Namun, jika ia tidak memiliki amal saleh, maka ditambahkan kepadanya dosa-dosa dari orang yang ia zalimi.” (HR. Bukhari )

Sumber : https://mozaik.inilah.com/dakwah/5-ayat-alquran-yang-mengharamkan-korupsi-dan-hukumannya

Sejak 2005 Tetap Bertahan, Ayam Goreng Mbok Mi Jadi Ikon Kuliner Ponorogo

Sejak 2005 Tetap Bertahan, Ayam Goreng Mbok Mi Jadi Ikon Kuliner Ponorogo

Artikel·

Ponorogo (beritajatim.com) – Di balik jalan kecil Jl Tanggulangi di Desa Purwosari, Kecamatan Babadan, berdiri sebuah warung makan sederhana yang namanya sudah tidak asing lagi bagi pencinta kuliner di Ponorogo dan sekitarnya.

Warung Ayam Goreng Mbok Mi, menjadi salah satu destinasi kuliner yang tak pernah kehilangan pelanggan sejak mulai beroperasi pada 2005 silam. Reputasinya terus bertahan, karena tetap mempertahankan resep turun-temurun dan cita rasa khas yang konsisten hingga sekarang.

Meski tampil sederhana, warung tersebut hampir selalu ramai didatangi pembeli. Tidak hanya warga Ponorogo, pelanggan juga datang dari berbagai daerah di luar kota. Mereka sengaja mampir untuk menikmati sajian ayam kampung yang telah lama menjadi ikon kuliner di Bumi Reog.

Pemilik Warung Mbok Mi, Mbah Parmi, mengatakan sejak awal membuka usaha, dirinya tidak pernah mengubah resep maupun bahan baku yang digunakan. Ayam kampung menjadi bahan utama di warung ini. Baginya, menjaga kualitas adalah kunci agar pelanggan tetap datang dari waktu ke waktu.

“Dari dulu masaknya tetap seperti ini. Ayam kampung diungkep pakai kayu bakar supaya empuk,” kata Mbah Parmi, ditulis Minggu (26/7/2026).

Konsistensi tersebut terbukti membuat Warung Mbok Mi tetap eksis di tengah berkembangnya berbagai tempat makan modern. Dalam sehari, warung ini mampu menghabiskan sekitar 20 ekor ayam kampung. Saat akhir pekan maupun musim liburan, jumlahnya bahkan meningkat hingga sekitar 50 ekor ayam.

“Akhir pekan atau saat liburan permintaan meningkat, bisa menghabiskan kurang lebih 50 ekor ayam,” katanya.

Selain ayam goreng kampung, warung ini menyajikan menu rumahan khas pedesaan. Seporsi nasi hangat disajikan bersama aneka sayur, sambal bawang yang dibuat saat dipesan, serta minuman tradisional seperti sinom maupun kunyit asam. Kombinasi menu sederhana itu, jstru menjadi daya tarik tersendiri bagi para pelanggan.

Suasana pedesaan yang masih kental juga menjadi nilai tambah. Area memasak tradisional yang menyatu dengan ruang makan, menghadirkan kesan hangat dan sederhana. Pengunjung dapat menikmati hidangan sambil merasakan suasana kampung yang kini mulai sulit ditemukan.

Salah seorang pelanggan asal Surabaya, Nana Suryo Sudarmadi, mengaku selalu menyempatkan diri mampir setiap kali berkunjung ke Ponorogo. Menurutnya, Warung Mbok Mi memiliki karakter rasa yang sulit ditemukan di tempat lain.

“Kalau ke Ponorogo wajib mampir ke sini. Rasanya khas sekali, mungkin karena dimasak menggunakan kayu bakar. Saya paling suka sayur tempe, sambalnya, ayam kampungnya, sampai dengan minuman sinomnya,” kata Nana Suryo Sudarmadi.

Dengan harga sekitar Rp35 ribu per porsi, pengunjung sudah dapat menikmati satu paket lengkap berisi nasi, ayam kampung, aneka sayur, sambal bawang, dan minuman tradisional. Perpaduan antara resep yang tetap terjaga, suasana sederhana, dan statusnya sebagai kuliner legendaris membuat Ayam Goreng Mbok Mi masih menjadi salah satu tujuan wisata kuliner yang wajib dikunjungi saat berada di Ponorogo.

Sumber : https://beritajatim.com/sejak-2005-tetap-bertahan-ayam-goreng-mbok-mi-jadi-ikon-kuliner-ponorogo

Pengembangan Hidrogen Hijau Digenjot, Incar Pasar Industri dan Penerbangan

Pengembangan Hidrogen Hijau Digenjot, Incar Pasar Industri dan Penerbangan

Berita·

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – PT PLN Energi Primer Indonesia (PLN EPI) mulai membangun ekosistem hidrogen hijau sebagai bagian dari strategi jangka panjang mendukung transisi energi nasional.

Melalui pengembangan teknologi, kemitraan strategis, serta model bisnis yang terintegrasi, PLN EPI membidik pasar hidrogen rendah karbon untuk sektor industri, pembangkit listrik, hingga bahan bakar penerbangan berkelanjutan (electro- Sustainable Aviation Fuel/e-SAF).

Strategi tersebut disampaikan Vice President Strategi dan Pengembangan Bisnis Biomassa PLN EPI Anita Puspita Sari dalam sesi Bioenergy to Biohydrogen: Unlocking the Next Clean Energy Opportunity pada Global Hydrogen Ecosystem Summit & Exhibition (GHES) 2026 di Jakarta International Convention Center (JICC).

Hidrogen hijau adalah jenis hidrogen yang dibuat lewat proses pemisahan air menggunakan listrik dari energi bersih. Proses ini memakai tenaga surya, angin, atau panas bumi tanpa menghasilkan polusi karbon

Anita menjelaskan, hidrogen merupakan salah satu pilar penting dalam peta jalan Net Zero Emissions (NZE) PLN Group 2060. Setelah memperkuat pengembangan bioenergi melalui program co-firing biomassa, PLN EPI kini memperluas portofolio bisnis energi primer dengan membangun rantai nilai hidrogen hijau sebagai salah satu sumber pertumbuhan baru perusahaan.

“Selain terus mengembangkan energi terbarukan, pembangkit nuklir, Carbon Capture, Utilization and Storage (CCUS), energy storage, dan Green Energy Super Grid, PLN Group juga menjadikan hidrogen dan amonia sebagai bagian dari strategi jangka panjang untuk mendukung sistem energi rendah karbon,” ujar Anita dikutip Minggu (26/7/2026).

Menurut Anita, pengembangan hidrogen dilakukan secara bertahap, dimulai dari penyusunan model bisnis, pembangunan kemitraan, hingga penyiapan skema komersialisasi.

PLN EPI membuka peluang kerja sama melalui Hydrogen Gas Purchase Agreement (HGPA) maupun Kerja Sama Operasi (KSO) dengan mitra yang mengembangkan fasilitas produksi hidrogen.

Melalui skema tersebut, PLN EPI akan berperan sebagai agregator dan penyedia pasokan hidrogen bagi berbagai sektor yang membutuhkan energi rendah karbon.

“Sebagai subholding yang mengelola energi primer, kami melihat hidrogen sebagai komoditas energi masa depan,” kata Anita.

Pada tahap awal, PLN EPI menargetkan sektor industri yang memiliki kebutuhan hidrogen relatif tinggi, seperti industri pupuk dan amonia, kilang minyak dan petrokimia, industri baja dan logam, serta industri kimia. Sektor-sektor tersebut dinilai memiliki potensi menjadi pasar awal bagi pengembangan hidrogen hijau di Indonesia.

Selain memenuhi kebutuhan industri, PLN EPI juga melihat peluang besar pada pengembangan e-SAF. Melalui teknologi ini, hidrogen hijau dikombinasikan dengan karbon dioksida hasil penangkapan emisi untuk menghasilkan synthetic crude, yang selanjutnya diolah menjadi bahan bakar penerbangan rendah karbon melalui konsep closed carbon loop.

Anita menjelaskan, kebutuhan e-SAF diproyeksikan terus meningkat seiring berkembangnya regulasi internasional yang mendorong penggunaan bahan bakar penerbangan berkelanjutan guna menekan emisi sektor aviasi.

“Indonesia memiliki potensi besar untuk menjadi pemain penting dalam industri hidrogen hijau karena didukung sumber energi terbarukan yang melimpah. Tantangan berikutnya adalah mempercepat pembangunan ekosistem, penguasaan teknologi, serta menciptakan pasar yang mampu mendukung pengembangan hidrogen secara berkelanjutan,” ujarnya.

Dalam roadmap NZE PLN Group, hidrogen dan amonia diproyeksikan menjadi bagian dari bauran energi jangka panjang.

Sumber : https://www.tribunnews.com/bisnis/7859387/pengembangan-hidrogen-hijau-digenjot-incar-pasar-industri-dan-penerbangan

7 Makanan yang Mengandung Zinc Tinggi

7 Makanan yang Mengandung Zinc Tinggi

Kesehatan·

Memasukkan makanan yang mengandung zinc dalam menu makanan sehari-hari merupakan cara agar kebutuhan zinc harian terpenuhi. Pilihannya pun terbilang beragam, mulai dari sumber nabati hingga hewani.

Zinc adalah mineral penting yang berperan meningkatkan imunitas, mempercepat penyembuhan luka, dan mengurangi peradangan. Suplementasi zinc juga digunakan dalam terapi diare pada anak.

Zinc tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga konsumsi makanan yang mengandung zinc perlu dilakukan agar kebutuhan harian nutrisi ini terpenuhi.

Pilihan Makanan yang Mengandung Zinc

Kebutuhan zinc berbeda-beda tergantung usia dan jenis kelamin. Perempuan dewasa memerlukan sekitar 8 mg per hari, sedangkan laki-laki dewasa sekitar 11 mg per hari. Kekurangan zinc dapat menyebabkan rambut rontok, perubahan mood lebih cepat, berkurangnya nafsu makan, dan diare.

Beberapa makanan kaya zinc yang bisa dikonsumsi antara lain:

1. Tiram

Tiram merupakan sumber makanan yang mengandung zinc. Dalam 1 buah tiram, terkandung 5,5 miligram zinc. Artinya, konsumsi 1 buah tiram sudah bisa memenuhi setengah kebutuhan zinc harian orang dewasa.

Selain zinc, tiram juga mengandung nutrisi lain, seperti vitamin B12 dan selenium yang juga bermanfaat dalam meningkatkan imunitas tubuh.

2. Daging sapi

Setiap 100 gram daging sapi mentah mengandung 6,4 mg zinc. Kandungan zinc yang tinggi ini membuat konsumsi daging sapi matang bisa membantu memenuhi kebutuhan zinc harian orang dewasa.

Meski tinggi akan kandungan zinc, Anda tetap harus membatasi konsumsi daging sapi. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi daging merah dapat meningkatkan kadar kolesterol yang berkaitan dengan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung.

3. Kacang-kacangan

Untuk yang menerapkan pola makan vegan atau vegetarian, kebutuhan zinc harian dapat dipenuhi dengan mengonsumsi kacang-kacangan, seperti lentil, kacang hitam, edamame, dan buncis. Dalam 1 cangkir lentil contohnya, terkandung 2,5 miligram zinc.

Sementara kandungan zinc pada edamame, kacang hitam, dan buncis bisa mencapai 2 miligram. Selain memuat kandungan zinc, kacang-kacangan juga menjadi sumber makanan rendah lemak yang tinggi akan kandungan protein, vitamin, dan serat, sehingga membawa banyak manfaat untuk kesehatan.

4. Susu dan produk olahannya

Tak hanya tinggi akan kandungan kalsium, susu dan produk olahannya, seperti keju yoghurt, juga termasuk dalam makanan yang mengandung zinc tinggi. Dalam 1 cangkir susu rendah lemak, terkandung sekitar 1 miligram zinc. Sementara 1 cangkir yoghurt rendah lemak, memuat sekitar 2,2 miligram zinc.

Untuk meningkatkan kandungan zinc dari susu ataupun yogurt, Anda dapat menambahkan susu atau yoghurt ke dalam sereal, oats, atau biji-bijian lain seperti chia seed, Pasalnya, sereal, oats, dan chia seed juga mengandung zinc.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam termasuk salah satu makanan yang mengandung zinc. Semakin pekat cokelatnya, semakin tinggi kandungan zinc-nya. Dalam 100 gram cokelat hitam (70–85% kakao) terkandung 3,3 mg zinc, cukup untuk memenuhi sekitar 30% kebutuhan harian laki-laki dewasa dan 41% perempuan dewasa.

Meski begitu, perhatikan kadar cokelat yang dipilih, karena cokelat dengan kadar rendah mengandung zinc lebih sedikit.

6. Telur

Jumlah zinc yang terkandung dalam 1 butir telur memang tidak terlalu banyak, yaitu sekitar 1 miligram. Namun, Anda tetap dapat menjadikannya sebagai sumber makanan yang mengandung zinc.

Alasannya, walau zinc di dalam telur tidak sebanyak pada makanan lain, jenis makanan satu ini memuat nutrisi seperti protein, lemak sehat, vitamin B, selenium, dan kolin, yang baik untuk kesehatan.

7. Bayam

Bayam merupakan sumber protein nabati yang juga mengandung zinc. Jadi, Anda bisa memasukkan sayuran ini ke dalam menu makanan yang dikonsumsi guna membantu memenuhi kebutuhan zinc harian.

Selain zinc, bayam mengandung mineral penting lain yang dibutuhkan untuk menjalankan berbagam macam fungsi tubuh, seperti menjaga kadar gula darah dan memelihara kesehatan jantung. Mineral yang terkandung dalam bayam di antaranya adalah magnesium, mangan, zat besi, fosfor, serta kalium.

Selain yang sudah disebutkan, Anda juga bisa mendapatkan zinc dari makanan lain, seperti daging domba, kepiting, udang, lobster, jamur, biji wijen, biji labu, kale, dan brokoli.

Namun, konsumsi zinc tetap perlu dibatasi, karena kelebihan zinc dapat menimbulkan mual, muntah, diare, kram perut, atau sakit kepala. Asupan zinc yang terlalu tinggi juga berisiko mengganggu penyerapan tembaga dan zat besi.

Sumber : https://www.alodokter.com/7-makanan-yang-mengandung-zinc-tinggi