Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta – Memiliki teman dekat terasa semakin sulit ketika seseorang memasuki usia 30-an. Kesibukan pekerjaan, hubungan romantis, keluarga, tekanan finansial, dan perubahan tempat tinggal membuat waktu untuk membangun hubungan sosial semakin terbatas.

Fenomena tersebut menjadi bagian dari friendship recession, istilah yang digunakan untuk menggambarkan penurunan kualitas dan jumlah hubungan pertemanan dekat di kalangan orang dewasa. Sejumlah peneliti di berbagai negara mencatat, semakin banyak orang yang memiliki lebih sedikit teman dekat sekaligus mengalami kesepian.

Melansir Mirage News, Selasa (11/8/2026), persahabatan tidak pernah benar-benar menjadi sekadar kesenangan tambahan. Sepanjang sejarah manusia, hubungan sosial menjadi bagian penting untuk bertahan hidup.

Kondisi kehidupan modern membuat pola tersebut berubah. Masyarakat kini lebih sering berpindah kota untuk pekerjaan, pendidikan, atau mencari biaya hidup yang lebih terjangkau. Perpindahan tersebut dapat membuka kesempatan baru, tapi juga memutus jaringan sosial yang terbentuk sejak lama.

Orang yang pindah tempat tinggal harus kembali membangun lingkaran pertemanan dari awal. Proses tersebut membutuhkan waktu dan kesempatan untuk bertemu orang yang sama secara berulang. Situasi ini berbeda dengan masa sekolah atau kuliah ketika seseorang berada dalam lingkungan yang sama setiap hari.

Ruang sosial yang memungkinkan orang bertemu secara spontan juga semakin terbatas. Kafe, taman, perpustakaan, pusat komunitas, dan berbagai tempat berkumpul informal sebelumnya menjadi ruang yang memungkinkan hubungan berkembang secara alami.

Perubahan pola hidup membuat kesempatan tersebut berkurang. Biaya hidup yang meningkat, kawasan permukiman yang semakin menyebar, serta kebiasaan berinteraksi secara digital turut mengubah cara orang bertemu dan berkomunikasi.

Faktor-Faktor Lainnya

Kesibukan menjadi tantangan lain bagi pertemanan di usia 30-an. Karier memasuki fase yang lebih menuntut, sementara sebagian orang mulai membangun keluarga dan menghadapi kebutuhan finansial yang lebih besar. Orang yang memiliki anak juga harus membagi waktu untuk mengurus keluarga dan pekerjaan.

Persahabatan membutuhkan konsistensi, waktu, dan keterbukaan emosional. Ketika energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari sudah terkuras, seseorang cenderung menempatkan pertemanan di urutan belakang.

Faktor psikologis turut membuat proses mencari teman baru terasa lebih rumit. Orang dewasa biasanya lebih sadar terhadap penilaian sosial dan pengalaman buruk dari hubungan sebelumnya. Mereka dapat merasa khawatir dianggap terlalu membutuhkan perhatian, mengganggu, atau tidak diterima oleh lingkungan baru.

Keraguan tersebut membuat banyak orang menunggu pihak lain mengambil langkah pertama. Dua orang yang sebenarnya sama-sama ingin berteman akhirnya tidak melakukan apa pun karena sama-sama takut memulai.

Teknologi Jadi Solusi?

Perubahan identitas juga memengaruhi proses tersebut. Memasuki usia dewasa, seseorang biasanya sudah memiliki kebiasaan, nilai, batasan, serta preferensi yang lebih jelas. Kondisi itu dapat membantu memperkuat hubungan yang sudah ada, tapi sekaligus mempersempit kemungkinan menemukan orang baru yang benar-benar cocok.

Teknologi menawarkan cara baru untuk mempertahankan hubungan, tapi tidak selalu menghasilkan kedekatan emosional. Media sosial memungkinkan seseorang mengikuti kehidupan teman tanpa benar-benar berinteraksi secara mendalam.

Kebiasaan mengirim meme, memberikan reaksi pada unggahan, atau bertukar pesan singkat dapat menjaga komunikasi. Interaksi tersebut belum tentu menggantikan pengalaman bertemu secara langsung dan menjalani rutinitas bersama.

Teknologi tetap dapat membantu orang dewasa membangun hubungan sosial. Komunitas daring, aplikasi pertemanan, dan platform berbasis minat dapat mempertemukan orang dengan ketertarikan yang sama. Fungsinya menjadi lebih efektif ketika interaksi digital berlanjut ke pertemuan langsung.

Tak Sama untuk Semua Orang

Friendship recession tidak dialami semua orang dengan cara yang sama. Pria dapat menghadapi hambatan untuk membangun pertemanan dekat karena norma yang menuntut kemandirian dan membatasi ekspresi emosional. Orangtua baru juga menghadapi keterbatasan waktu akibat tanggung jawab pengasuhan.

Memasuki usia 30-an, tekanan karier, hubungan romantis, kebutuhan finansial, pengasuhan anak, dan tanggung jawab terhadap orangtua membuat pertemanan kerap tersisihkan, padahal hubungan sosial yang kuat berkaitan dengan kesehatan mental, kemampuan menghadapi tekanan, serta kesehatan fisik.

Kesepian kronis juga dikaitkan dengan sejumlah risiko kesehatan. Orang dewasa tetap dapat membangun pertemanan dengan mengikuti aktivitas yang mempertemukan orang secara rutin, seperti olahraga, komunitas hobi, kursus, atau kegiatan sukarela.

Mengambil inisiatif untuk mengajak bertemu juga penting. Menghidupkan kembali hubungan dengan teman lama dapat menjadi cara lain memperluas dukungan sosial.

Memasuki usia 30-an bukan berarti kehilangan kesempatan memiliki teman dekat. Pertemanan hanya membutuhkan waktu, konsistensi, dan ruang untuk berkembang.

Sumber : https://www.liputan6.com/lifestyle/read/8266753/friendship-recession-kenapa-makin-susah-punya-teman-dekat-di-usia-30-an

Liputan6.com, Jakarta – Umbi lokal, kimpul, tengah naik daun akhir-akhir ini berkat content creator pemilik akun Instagram @black.sheep8208. Namun, di balik kepopulerannya, Anda mesti tahu cara mengolah kimpul yang benar agar tidak bikin bibir gatal.

Ahli Gizi IPB University sekaligus pakar Nutrition and Food Safety, Prof. Ahmad Sulaeman, mengatakan kimpul perlu dicuci dan dimasak hingga benar-benar matang sebelum dikonsumsi.

“Iya kalau dimakan mentah (bisa bikin bibir gatal), Tapi kalau sudah dimasak dengan proses pengolahan yang benar, kimpul tersebut tidak akan menyebabkan gatal pada bibir,” ujar Ahmad menjawab pertanyaan Kesehatan Liputan6.com ditulis Senin (10/8/2026).

Ahmad mengatakan sebelum dimasak, kimpul perlu dicuci terlebih dahulu menggunakan air mengalir hingga getahnya hilang. Selain itu, kimpul yang telah dikupas sebaiknya dipotong dengan bagian kulit yang dikupas cukup tebal.

Rendam Kimpul Mentah di Air Garam

Prof Ahmad juga menyarankan potongan kimpul direndam dalam air garam selama sekitar 30 menit hingga satu jam. Setelah itu, kimpul perlu dimasak hingga benar-benar matang.

“Memasak kimpul harus sampai benar-benar matang,” pesan Prof Ahmad.

Apa Itu Kimpul?

Sumber : https://kesehatan.liputan6.com/diet-dan-kebugaran/read/8266390/cara-tepat-mengolah-kimpul-agar-tak-bikin-bibir-gatal

Liputan6.com, Jakarta – Duta Besar Uni Emirat Arab (UEA) untuk Indonesia Abdulla Salem Al Dhaheri menilai operasi katarak tidak sekadar menjadi layanan untuk memulihkan penglihatan. Tindakan tersebut juga dapat membuka kembali kesempatan seseorang untuk beraktivitas, bekerja, dan hidup lebih mandiri.

Menurut Abdulla, gangguan penglihatan akibat katarak dapat membatasi berbagai aktivitas seseorang. Ketika penglihatan kembali membaik setelah operasi, pasien memiliki kesempatan lebih besar untuk belajar, bekerja, hingga meningkatkan kualitas hidup.

“Kami ingin memberdayakan masyarakat yang membutuhkan agar mereka memiliki kesempatan untuk hidup lebih mandiri,” ujarnya saat menghadiri bakti sosial operasi katarak gratis yang digelar Kementerian Kesehatan bersama Noor Dubai Foundation di Rumah Sakit Khusus Mata (RSKM) Purwokerto, Jawa Tengah pada Jumat (7/8/2026).

Tak hanya memberikan layanan kepada masyarakat, kegiatan tersebut juga menjadi kesempatan untuk meningkatkan kapasitas tenaga kesehatan Indonesia. Sekitar 10 hingga 12 dokter residen mendapat kesempatan belajar secara langsung bersama dokter spesialis senior selama pelaksanaan operasi.

Chief Executive Officer Noor Dubai Foundation Manal Taryam mengatakan pihaknya mengapresiasi dukungan Pemerintah Indonesia dan Kedutaan Besar UEA dalam pelaksanaan program tersebut.

Ia berharap kerja sama di bidang kesehatan mata antara kedua pihak dapat terus berlanjut sehingga semakin banyak masyarakat yang mendapatkan akses terhadap layanan kesehatan mata.

“Ini sangat penting bagi kami untuk menjalin kerja sama ini. Ini menambahkan nilai kepada pekerjaan kami dan ini juga membantu kami untuk melayani sebanyak mungkin orang,” ucap Manal.

Kerja Sama Kemenkes dengan Noor Dubai Foundation

Sumber : https://kesehatan.liputan6.com/ibu-dan-anak/read/8266690/operasi-katarak-bantu-pasien-kembali-produktif-dan-mandiri

Jakarta, MCI News – Kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular karena berperan dalam pembentukan plak pada pembuluh darah. Upaya menjaga kadar LDL dapat dilakukan melalui pola makan sehat, aktivitas fisik, pengelolaan berat badan, serta strategi lain sesuai kondisi masing-masing. Informasi mengenai manfaat plant stanol ester kembali menjadi perhatian, Minggu (09/08/2026) seperti yang di kutip di website Halodoc.

Plant stanol ester merupakan senyawa yang berasal dari stanol tumbuhan dan dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus halus. Mekanisme tersebut membuat lebih sedikit kolesterol dari makanan dan empedu yang masuk ke dalam aliran darah.

Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi plant stanol ester dalam jumlah yang memadai dapat membantu menurunkan kadar LDL. European Food Safety Authority (EFSA) menyebut konsumsi 1,5 hingga 3 gram sterol atau stanol tumbuhan per hari dapat memberikan efek penurunan kolesterol, dengan manfaat maksimal umumnya terlihat setelah sekitar dua hingga tiga minggu.

HEART UK juga merangkum bukti bahwa konsumsi 1,5 hingga 3 gram plant stanol atau sterol setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol sekitar 7 hingga 12,5 persen. Produk pangan yang diperkaya senyawa tersebut umumnya dianjurkan dikonsumsi bersama makanan untuk membantu mengoptimalkan efeknya.

Penelitian klinis sebelumnya menunjukkan efek penurunan LDL dapat mulai terlihat dalam waktu relatif singkat. Salah satu studi terhadap konsumsi 2 gram stanol per hari mencatat kadar LDL turun sekitar 9,9 persen setelah delapan hari dan 10,2 persen setelah 15 hari.

Secara alami, stanol tumbuhan terdapat dalam sejumlah bahan pangan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah, dan sumber pangan nabati lainnya. Namun, jumlah stanol yang diperoleh dari makanan sehari-hari relatif kecil dibandingkan asupan yang digunakan dalam penelitian untuk memperoleh efek penurunan LDL.

Karena itu, plant stanol ester lebih banyak ditemukan pada produk pangan yang telah difortifikasi, seperti sejumlah produk olesan, yoghurt, minuman yoghurt, serta produk pangan lainnya. Konsumsi sebaiknya mengikuti petunjuk pada produk dan tidak dianggap sebagai pengganti pengobatan yang telah diresepkan dokter.

Pengelolaan kolesterol tetap perlu dilakukan secara menyeluruh. Mengurangi asupan lemak jenuh, memperbanyak makanan berserat, rutin beraktivitas fisik, menjaga berat badan, tidak merokok, serta melakukan pemeriksaan kadar kolesterol secara berkala merupakan bagian penting dari upaya menjaga kesehatan jantung.

Bagi seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi atau sedang menjalani terapi penurun kolesterol, penggunaan produk yang mengandung plant stanol ester sebaiknya dibicarakan dengan tenaga kesehatan. Hal ini penting agar strategi pengelolaan kolesterol disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan terapi yang sedang dijalani.

Catatan redaksional: klaim dalam bahan awal mengenai “studi terbaru di jurnal kesehatan medis 2026” tidak dicantumkan karena sumber jurnal spesifiknya tidak tersedia. Angka 7–10 persen dan periode 2–3 minggu tetap memiliki dukungan dari bukti ilmiah dan penilaian EFSA.

Sumber : https://mcinews.id/2026/08/10/plant-stanol-ester-bantu-turunkan-kolesterol-low-density-lipoprotein/

Ancaman penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) masih menjadi tantangan kesehatan serius di Indonesia.

Guna menekan angka kasus dan membangun budaya pencegahan sejak usia dini, Enesis Group melalui jenama lotion antinyamuk Soffell kembali menggelar rangkaian peringatan ASEAN Dengue Day 2026.

Mengusung tema “Indonesia Pionir Gerakan Bebas Dengue di ASEAN”, kegiatan edukasi kesehatan ini menjadi wujud nyata komitmen perusahaan dalam mendukung target nasional Indonesia Zero Dengue Death atau Nol Kematian akibat Dengue pada tahun 2030.

Rangkaian acara ini diawali dengan roadshow edukasi ke sejumlah sekolah dasar di Jakarta, yakni SDN 03 & 05 Tanah Tinggi, SDN 20 Utan Kayu Selatan, dan SDN 02 Mampang Prapatan.

Dalam kegiatan interaktif tersebut, para siswa diajarkan pentingnya menerapkan Gerakan 3M+ (Menguras, Menutup, Mendaur Ulang) serta membiasakan perlindungan diri dari gigitan nyamuk sebagai langkah pencegahan utama.

Sinergi Lintas Sektor dan Uji Ampuh Bersama Ririn Ekawati

Puncak peringatan ASEAN Dengue Day 2026 diselenggarakan di Perpustakaan Nasional (Perpusnas) Republik Indonesia, Jakarta. Acara ini terselenggara berkat kolaborasi strategis dengan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, Dinas Kesehatan DKI Jakarta, dan Dinas Pendidikan DKI Jakarta.

Direktorat Penyakit Menular Kemenkes RI yang diwakili oleh Dr. Agus Handito menegaskan bahwa penanggulangan DBD tidak bisa hanya dibebankan pada sektor kesehatan semata.

“Dibutuhkan keterlibatan aktif pemerintah daerah, dunia pendidikan, sektor komunikasi publik, organisasi profesi, akademisi, masyarakat sipil, dan seluruh mitra pembangunan. Pendekatan kolaboratif berbasis bukti harus menjadi landasan dalam setiap implementasi program menuju target Indonesia Zero Kematian Akibat Dengue pada tahun 2030,” urai Dr. Agus.

Salah satu momen yang paling menarik perhatian dalam acara puncak tersebut adalah demonstrasi uji ampuh (efficacy test) perlindungan antinyamuk. Uji coba ini dilakukan langsung oleh figur publik Ririn Ekawati bersama putrinya, Abigail Cattleya Putri.

Setelah mengoleskan lotion Soffell, Ririn dan Abigail dengan percaya diri memasukkan tangan mereka ke dalam kotak kaca berisi nyamuk. Hasilnya, tidak ada satu pun nyamuk yang menggigit keduanya selama demonstrasi berlangsung. Momen ini sukses memberikan visualisasi edukatif yang kuat kepada masyarakat tentang pentingnya proteksi diri atau personal care sehari-hari.

Harapan Pionir Bebas Dengue di Asia Tenggara

Selain demonstrasi, acara turut dimeriahkan dengan talkshow interaktif di mana Ririn membagikan pengalamannya sebagai seorang ibu dalam menanamkan kesadaran pencegahan DBD kepada anak-anaknya di rumah.

Head of Human Resources, Services and Public Relations Enesis Group, RM Ardiantara, berharap kampanye ini dapat membawa dampak jangka panjang yang signifikan, tidak hanya di dalam negeri tetapi juga di kawasan regional.

“Kami berharap Gerakan 3M+ tidak hanya menjadi jargon, tetapi menjadi kebiasaan yang diterapkan di sekolah, di rumah, dan di lingkungan masyarakat. Sebagai perusahaan Indonesia yang juga hadir di sejumlah negara ASEAN, kami berharap semangat Gerakan Bebas Dengue yang dimulai dari Indonesia ini dapat menginspirasi lahirnya inisiatif serupa di negara-negara tetangga,” pungkas Ardiantara.

Sumber : https://www.inilah.com/mengapa-indonesia-targetkan-nol-kematian-dbd-di-2030-ini-kuncinya

Jakarta, CNN Indonesia — Herpes zoster sering juga disebut sebagai cacar api atau cacar ular. Lantas, apakah cacar ular menular?

Cacar ular merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus Varicella-zoster (VZV), yang juga menjadi penyebab cacar air. Pasalnya, setelah seseorang terkena cacar air, virus tersebut tetap hidup dalam tubuh tetapi tidak aktif.

Virus dapat aktif kembali atau disebut herpes zoster jika sistem kekebalan tubuh menurun atau terjadi kontak langsung dengan pasien cacar api.

Adapun, penyakit yang memiliki masa inkubasi virus kurang lebih 10-21 hari ini biasanya terjadi pada orang dewasa.

Apakah cacar ular menular?

Cacar ular terdengar menakutkan. Seringkali, kita pun mempertanyakan apakah cacar ular menular?

Mengutip Healthline, cacar ular memang menular, tetapi jika bersentuhan langsung dengan lepuhan atau ruam herpes zoster yang aktif. Virus ini tidak dapat ditularkan melalui air liur atau sekresi hidung, kecuali dalam kasus yang jarang terjadi.

Namun, seseorang yang belum pernah menderita cacar air atau mendapatkan vaksin harus berhati-hati karena dapat tertular virus ini. Biasanya, penularan dapat terjadi melalui kontak langsung dengan cairan lepuh ruam herpes zoster, dikutip CDC.

Peluang seseorang terkena cacar ular jika terpapar virus meningkat seiring bertambahnya usia. Sekitar setengah dari semua kasus, cacar ular terjadi setelah usia 60 tahun dan risikonya meningkat secara signifikan dari usia 70 tahun ke atas.

Adapun, kondisi lain yang menyebabkan seseorang terkena cacar ular adalah:

– memiliki kondisi kesehatan yang memengaruhi sistem kekebalan tubuh,
– sedang mengonsumsi obat-obatan yang memengaruhi sistem kekebalan tubuh,
– terlalu banyak terpapar sinar matahari.

Cara menghindari penyebaran cacar ular

Berikut ini salah satu tips untuk penderita cacar ular supaya membantu mengurangi penyebaran virus:

1. Jaga ruam cacar tetap bersih dan tertutup. Hal tersebut dapat membantu mencegah orang lain secara tidak sengaja bersentuhan dengan lepuhan cacar.

2. Cuci tangan sesering mungkin. Kebersihan tangan dan berusaha untuk tidak menyentuh lepuhan sangat penting.

3. Jangan berada dekat ibu hamil. Virus cacar ular dapat menyebabkan risiko kesehatan serius bagi ibu hamil dan bayi mereka.

4. Hindari orang lain yang berisiko seperti bayi prematur, bayi dengan berat badan lahir rendah, dan anak-anak yang belum pernah terkena cacar air atau belum menerima vaksin.

Selain itu, seseorang dengan cacar ular juga perlu menghindari berada di dekat orang dengan kekebalan tubuh lemah.

Meskipun cacar ular dapat sembuh sendiri dengan, Anda mungkin perlu memeriksakan ke dokter jika mengalami gejala lainnya.

Demikian penjelasan tentang apakah cacar ular menular yang bisa Anda cermati.

Sumber : https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20260727200507-255-1385489/apakah-cacar-ular-menular-begini-penjelasannya