Month: August 2026

Nama Keju Bikin Negosiasi Perdagangan AS-Meksiko Terhambat

Nama Keju Bikin Negosiasi Perdagangan AS-Meksiko Terhambat

Berita·

Liputan6.com, Jakarta – Nama keju menjadi perhatian dalam perundingan perdagangan Meksiko dan Amerika Serikat (AS). Apa arti di balik nama keju? Pertanyaan itu telah menjadi batu sandungan dalam perundingan perdagangan antara AS dan Meksiko, menurut sumber. Seiring hal itu diplomasi keju dapat menjadi hal yang sensitif.

Mengutip Channel News Asia, ditulis Minggu (30/8/2026), AS keberatan dengan kesepakatan perdagangan baru Meksiko dengan Uni Eropa yang memberikan perlindungan khusus bagi ratusan produk Eropa yang namanya terkait dengan wilayah geografis tertentu seperti Parmigiano Reggiano, Feta dan Manchego.

Kesepakatan itu juga memberikan hak hukum bagi Uni Eropa untuk menindak pelanggaran terkait nama-nama tersebut.

Washington berpendapat bahwa kesepakatan yang ditandatangani pada Mei itu akan membatasi produsen AS di masa depan untuk menjual keju di Meksiko dengan nama-nama seperti parmesan dan feta. AS sejak lama berpendapat nama-nama tersebut bersifat generik, sementara UE menyatakan, nama parmesan seharusnya hanya digunakan untuk Parmigiano Reggiano dari Italia utara dan keju feta dari wilayah tertentu di Yunani.

“Apa yang dilakukan Meksiko itu sepenuhnya keliru,” ujar Wakil Presiden Eksekutif U.S. Dairy Export Council, Jaime Castaneda.

“Pemerintah Meksiko harus memastikan secara mutlak Amerika Serikat dan produsen Meksiko yang menggunakan nama-nama keju umum tersebut tetap dapat beroperasi di pasar,” ia menambahkan.

AS dan Meksiko saat ini menjalani perundingan bilateral yang alot untuk mencapai kesepakatan perdagangan sementara tahun ini, sembari melakukan pembahasan paralel untuk memperbarui Perjanjian AS-Meksiko-Kanada (USMCA), yang merupakan pilar penting ekonomi Meksiko.

Memperjuangkan Kepentingan AS

Negosiasi yang krusial ini memberikan daya tawar bagi AS untuk memperjuangkan kepentingannya di pasar yang bernilai miliaran dolar AS bagi eksportir keju AS. Hal ini pun menimbulkan masalah pelik bagi pihak berwenang Meksiko.

Meskipun perjanjian Meksiko-UE telah ditandatangani, Meksiko belum menyelesaikan prosedur yang diperlukan agar kesepakatan tersebut mulai berlaku, sementara Uni Eropa sudah menyelesaikannya, menurut juru bicara Komisi Eropa. Juru bicara kementerian ekonomi Meksiko menyatakan bahwa perjanjian tersebut perlu diratifikasi oleh badan legislatif.

Komisi Eropa mengatakan kepada Reuters, mengubah ketentuan perjanjian tersebut tidak dimungkinkan dan mereka telah “mencatat tindakan AS” yang menentang perlindungan bagi keju-keju Eropa tersebut.

Kementerian Ekonomi Meksiko dan Kantor Perwakilan Dagang AS (USTR) tidak menanggapi permintaan komentar, meskipun badan AS tersebut sebelumnya telah menyatakan pandangannya mengenai skema perlindungan produk Indikasi Geografis (IG) milik Uni Eropa.

“Uni Eropa terus berupaya memperluas sistem IG-nya yang merugikan, baik di dalam wilayahnya maupun di luar wilayahnya,” demikian pernyataan kantor perdagangan tersebut dalam sebuah laporan April.

Laporan itu menyebutkan kewajiban bagi produsen produk susu di luar blok tersebut untuk menggunakan istilah deskriptif seperti “feta tiruan” atau “gaya asiago” merupakan hal yang memakan biaya tinggi dan tidak perlu, serta berkontribusi terhadap defisit perdagangan keju AS senilai US$ 1,2 miliar atau Rp 21,30 triliun (asumsi kurs dolar AS terhadap rupiah di kisaran 17.760) dengan blok tersebut.

Kecintaan Meksiko terhadap Keju

Meksiko termasuk salah satu konsumen keju terbesar di dunia, dengan kegemaran pada varietas lokal seperti keju Oaxaca yang berserat sering dilelehkan di atas quesadilla, dan queso fresco, yang ideal sebagai taburan sarapan karena teksturnya yang mudah hancur.

Namun, impor keju, terutama dari AS, telah melonjak sejak 1980-an dan kini mencakup hampir 30% dari konsumsi domestik. Lonjakan ini didorong oleh produk-produk seperti Grated Parmesan dari Kraft dan Great Value Manchego dari Walmart, serta semakin populernya restoran piza di Meksiko.

AS mengekspor keju senilai sekitar US$ 1 miliar atau Rp 17,75 triliun ke Meksiko setiap tahun, sementara total ekspor produk susu Uni Eropa ke negara tersebut hanya bernilai US$ 200 juta atau Rp 3,55 triliun.

Produsen keju Eropa menyatakan, konflik dengan AS ini mencerminkan perbedaan budaya pertanian yakni produksi massal versus tradisi regional yang dilindungi.

“AS selalu menjadi negara dengan tingkat konsumsi bervolume tinggi, yang justru bertolak belakang dengan makna dari penunjukan asal-usul produk (designation of origin),” tutur ketua organisasi yang melindungi penunjukan regional keju Manchego, Antonio Martinez.

Ia menuturkan, skala produksi produsen manchego yang lebih kecil di Spanyol memberikan “daya tarik dan identitas unik” bagi produk tersebut.

Tanggapan Pelaku Usaha

Para penjual keju di Meksiko, seperti Rodolfo Navarro yang memimpin perusahaan distributor keju milik keluarga, mendukung kesepakatan perdagangan dengan Uni Eropa karena kesepakatan tersebut akan menurunkan tarif impor keju Eropa.

“Keju-keju ini akan menyasar pasar yang berbeda. Keju Eropa akan dijual di segmen pasar yang lebih eksklusif (niche),” tutur dia.

Keluhan Navarro tertuju pada produsen AS. Ia dan sesama pembuat keju Meksiko menuduh mereka merusak pasar dengan menjual produk di bawah harga produksi lokal. Institute for Agriculture and Trade Policy pada 2023 memperingatkan para produsen produk susu Meksiko rentan terhadap produk ekspor murah dari Amerika Serikat.

Keju AS

Keju AS memiliki reputasi kualitas yang buruk; citra ini diperparah oleh terus populernya keju olahan lembaran yang dikenal sebagai American cheese, yang terbuat dari garam pengemulsi dan sisa olahan susu, serta secara teknis bahkan bukan termasuk keju maupun keju kalengan semprot.

Di sisi lain, produsen AS menyatakan, keju mereka telah mengungguli produk pesaing dari Eropa dalam berbagai kompetisi internasional, sementara para penggemar keju olahan tersebut menyukai daya simpannya yang lama, fleksibilitas penggunaannya, serta harganya yang murah.

“AS membanjiri pasar Meksiko dengan produk keju karena mereka bisa menjualnya dengan harga sangat murah,” tutur salah satu pendiri Mexica Cheesemonger, Georgina Yescas Trujano.

“Saya senang tarif impor keju Eropa diturunkan, karena orang Meksiko bisa belajar makan keju yang lebih baik,” ia menambahkan.

Sumber : https://www.liputan6.com/bisnis/read/8280498/nama-keju-bikin-negosiasi-perdagangan-as-meksiko-terhambat

Jasa Marga tegaskan pengelolaan lalin di tol berorientasi keselamatan

Jasa Marga tegaskan pengelolaan lalin di tol berorientasi keselamatan

Berita·

Jakarta (ANTARA) – Jasa Marga menegaskan pengelolaan lalu lintas (lalin) di jalan tol berorientasi pada keselamatan pengguna jalan, petugas operasional, serta memastikan kelancaran dan kondusivitas layanan jalan tol.

Senior General Manager Jasamarga Metropolitan Tollroad, Widiyatmiko Nursejati mengatakan bahwa pengelolaan lalu lintas di jalan tol pada saat berlangsungnya aksi unjuk rasa 27 Agustus 2026 dilakukan dengan mempertimbangkan kondisi dan dinamika situasi di lapangan.

“Dalam kondisi lalu lintas yang dinamis, petugas Jasa Marga berfokus pada upaya menjaga keamanan dan keselamatan pengguna jalan, petugas operasional, serta memastikan kelancaran dan kondusivitas layanan jalan tol,” ujar Widiyatmiko Nursejati dalam keterangannya di Jakarta, Senin.

Selama berlangsungnya aksi, Jasa Marga melakukan berbagai langkah operasional, termasuk pengaturan dan pengalihan arus lalu lintas, baik terhadap kendaraan yang hendak menuju Jalan Tol Dalam Kota (Cawang–Tomang–Pluit) maupun kendaraan yang telah berada di dalam jalan tol, untuk menghindari titik yang menjadi pusat kegiatan.

Sebagai bagian dari langkah tersebut, Jasa Marga melakukan penutupan sementara terhadap 10 gerbang tol dan pengalihan arus pada sedikitnya tiga gerbang tol menuju Jalan Tol Cawang–Tomang–Pluit.

Langkah operasional tersebut dilakukan secara situasional dengan memperhatikan kondisi lalu lintas dan aspek keselamatan di lapangan.

Jasa Marga juga terus berkoordinasi dengan pihak Kepolisian dan seluruh pemangku kepentingan terkait dalam melakukan pengelolaan lalu lintas. Jasa Marga berkomitmen untuk senantiasa menjaga keamanan, keselamatan, dan kelancaran operasional jalan tol, termasuk dalam menghadapi situasi yang dinamis.

Masyarakat dapat memperoleh informasi lalu lintas terkini di ruas tol Jasa Marga Group melalui One Call Center Jasa Marga 133, situs resmi www.jasamarga.com, media sosial @official.jmmetropolitan, serta aplikasi Travoy.

Sumber : https://www.antaranews.com/berita/5718175/jasa-marga-tegaskan-pengelolaan-lalin-di-tol-berorientasi-keselamatan

Twitter Comeback Jadi Medsos Usai Ditinggalkan Elon Musk

Twitter Comeback Jadi Medsos Usai Ditinggalkan Elon Musk

Teknologi·

Jakarta, CNN Indonesia — Nama Twitter kembali hadir sebagai platform media sosial setelah ditinggalkan Elon Musk dan diganti menjadi X.

Startup asal Virginia, Amerika Serikat (AS), Operation Bluebird, resmi meluncurkan jejaring sosial baru bernama Twitter.now.

Operation Bluebird sebelumnya berupaya menghidupkan kembali nama dan logo Twitter dengan argumen bahwa identitas serta kekayaan intelektual Twitter telah ditinggalkan pasca Musk mengakuisisi perusahaan pada 2022 dan mengganti namanya menjadi X.

“Kami adalah perusahaan kecil, kami punya investor, dan kami punya produk,” kata salah satu pendiri Operation Bluebird Stephen Coates, dikutip dari Ars Technica, Senin (31/8).

“Kami sudah menunggu berbulan-bulan untuk meluncurkannya, dan kami tidak akan menunggu lagi,” tambahnya.

Namun, penggunaan nama Twitter ini masih menjadi sengketa hukum.

X Corporation menggugat Operation Bluebird pada akhir tahun lalu dan meminta hakim federal di Delaware mengeluarkan perintah sementara untuk mencegah peluncuran Twitter versi baru tersebut.

Sementara itu, dalam sidang pada April 2026, Hakim Pengadilan Distrik AS Colm Connolly memberikan pandangan sementara bahwa X tampaknya telah melepaskan klaim kekayaan intelektual atas kata “tweet” dan logo burung Twitter.

Hakim juga membuka kemungkinan hal serupa berlaku terhadap kata “Twitter”, meski hingga kini belum mengeluarkan putusan tertulis.

Coates, yang kini menjabat general counsel Twitter baru dan pernah menduduki posisi serupa di Twitter sebelum era Musk, menilai pandangan hakim tersebut cukup menjadi lampu hijau untuk meluncurkan layanan.

“Menurut pendapat kami, X telah meninggalkan haknya atas merek dagang Twitter dan tweet,” kata Coates.

Bukan bagian dari X

Meski menggunakan nama Twitter, Operation Bluebird menegaskan platform tersebut tidak memiliki hubungan dengan X Corporation.

Pada situsnya, perusahaan menyebut telah mengambil nama yang ditinggalkan X Corp dan membangunnya kembali melalui Twitter.now.

“Kami bukan X, dan kami tidak berafiliasi dengan X Corp,” tulis Operation Bluebird.

X Corporation, Elon Musk, maupun salah satu pengacara X Andrew Mayo belum memberikan tanggapan atas permintaan komentar Ars Technica.

Twitter.now saat ini masih berada pada tahap awal dan baru memiliki ratusan pengguna.

Tampilan dan cara kerjanya menyerupai Twitter versi lama dan berbagai platform turunannya, termasuk fitur balasan dan retweet.

Salah satu fitur baru yang ditawarkan Twitter.now adalah sistem pemeriksa fakta otomatis berbasis Gemini.

Sistem bernama Vera itu disebut sebagai “veracity engine for real-time analysis” dan berjalan pada setiap tweet.

Coates dalam beberapa hari terakhir menguji Vera dengan mengunggah pernyataan yang sengaja dibuat salah.

Salah satu contohnya adalah klaim bahwa George Washington merupakan presiden kedua Amerika Serikat.

“Tujuan pertama kami adalah melihat apakah kami benar-benar bisa menghidupkan kembali town square yang lebih aman dan tidak terlalu berbahaya,” kata Coates.

Ia mengatakan platform tersebut mengusung prinsip “freedom of speech and not freedom of reach”.

Menurut Coates, pengguna tetap dapat mengatakan apa yang mereka inginkan, tetapi platform tidak ingin secara finansial bergantung pada penyebaran konten viral yang berbahaya atau tidak akurat.

Sumber : https://www.cnnindonesia.com/teknologi/20260831101605-185-1398164/twitter-comeback-jadi-medsos-usai-ditinggalkan-elon-musk

Pengaruh Jenis RON BBM pada Mesin Kendaraan

Pengaruh Jenis RON BBM pada Mesin Kendaraan

Otomotif·

Jakarta, CNN Indonesia — Memilih jenis bahan bakar minyak (BBM) yang tepat sangat penting untuk memperpanjang usia mesin kendaraan. Angka oktan atau Research Octane Number (RON) menjadi indikator utama yang menentukan ketahanan bahan bakar terhadap tekanan tinggi di dalam ruang bakar.

Setiap kendaraan membutuhkan kadar oktan yang berbeda sesuai dengan teknologi dan rasio kompresinya. Kesalahan dalam memilih bensin dapat berdampak buruk pada performa mesin serta efisiensi pemakaian bahan bakar.

Mengenal apa itu nilai RON

RON merupakan standar pengukuran tingkat stabilitas bahan bakar agar tidak mudah terbakar sendiri sebelum timbul percikan api dari busi. Semakin tinggi angka RON, semakin tahan bensin tersebut terhadap tekanan dan suhu ekstrem.

Fenomena knocking atau mesin “ngelitik” terjadi ketika bensin meledak terlalu dini akibat tekanan ruang bakar yang tinggi. Pada mesin modern, penggunaan RON yang terlalu rendah dapat menyebabkan pembakaran prematur yang memicu kerusakan piston dan merusak performa kendaraan.

Oleh sebab itu, selalu ikuti petunjuk nilai oktan minimal yang disarankan produsen pada buku manual.

Jenis bensin berdasarkan RON

Di Indonesia, terdapat beberapa varian bensin yang umum beredar berdasarkan nilai oktannya:

1.RON 90

Mudah terbakar dan cocok untuk kendaraan berteknologi lama atau mesin dengan rasio kompresi rendah (di bawah 10:1).

2.RON 92

Menjadi standar minimal untuk mayoritas mobil dan sepeda motor keluaran terbaru. Ideal untuk mesin dengan rasio kompresi 10:1 hingga 11:1.

3.RON 95 atau 98

Diperuntukkan bagi kendaraan berperforma tinggi, mobil mewah, atau sepeda motor berkapasitas mesin besar dengan rasio kompresi di atas 12:1 atau yang menggunakan sistem turbocharger.

Dampak RON terhadap performa dan efisiensi

Performa mesin

Bahan bakar yang sesuai membuat proses pembakaran berjalan tepat waktu, sehingga daya dorong piston menjadi optimal. Sebaliknya, bensin ber-RON rendah pada mesin kompresi tinggi akan memicu suara mesin kasar dan tarikan terasa berat. Namun, memakai RON yang jauh melebihi spesifikasi juga tidak disarankan karena berisiko menyisakan bahan bakar yang tidak terbakar sempurna.

Efisiensi BBM

Meski harganya lebih mahal, bensin ber-RON tinggi justru bisa lebih hemat. Pembakaran yang sempurna membuat mesin bekerja lebih efisien, sehingga tidak perlu menekan pedal gas terlalu dalam untuk mendapatkan kecepatan yang diinginkan. Memilih bahan bakar yang tepat adalah bentuk investasi untuk menghindari perbaikan mesin yang mahal akibat kerusakan komponen internal.

Pengaruh rasio kompresi dan nilai RON

Rasio kompresi merupakan perbandingan volume dari titik terendah hingga titik tertinggi piston untuk ruang bakar. Mesin dengan teknologi turbocharger sangat bergantung pada kestabilan bahan bakar agar tidak terjadi ledakan awal.

Jika terus-menerus menggunakan bahan bakar yang tidak sesuai rekomendasi, beberapa masalah berikut dapat timbul:

1.Penumpukan deposit karbon pada piston dan katup.
2.Penurunan tekanan kompresi mesin.
3.Suhu mesin lebih cepat panas (overheat).
4.Konsumsi oli mesin menjadi lebih boros.
5.Kerusakan pada sensor-sensor pada mesin akibat residu kimia seperti Oxygen Sensor dan Catalytic Converter.

Panduan memilih BBM yang tepat

4 langkah untuk memilih bahan bakar yang tepat untuk kendaraan, sebagai berikut:

1. Periksa buku manual atau stiker tangki

Gunakan oktan yang sesuai atau sedikit di atas batas minimal yang tertera (misalnya gunakan RON 92 jika tertera minimal RON 91).

2. Jangan tergoda harga murah

Hindari mitos bahwa semua mesin sama. Oktan yang tepat melindungi logam mesin dari kerusakan akibat ledakan awal.

3. Pertimbangkan jarak tempuh

Untuk perjalanan jauh, bensin beroktan sesuai memberikan perlindungan ekstra terhadap suhu panas mesin.

4. Manfaatkan aditif pembersih

Bahan bakar beroktan lebih tinggi umumnya sudah dilengkapi zat aditif untuk menjaga ruang bakar tetap bersih dari penumpukan kerak karbon.

Memahami kebutuhan oktan kendaraan adalah langkah awal menjaga performa tetap prima. Selain rutin melakukan perawatan berkala, memberikan bahan bakar yang tepat akan memastikan mesin kendaraan Anda selalu awet dan nyaman digunakan sehari-hari melansir Suzuki, Jumat (28/8).

Sumber : https://www.cnnindonesia.com/otomotif/20260828123309-584-1397328/pengaruh-jenis-ron-bbm-pada-mesin-kendaraan

Niat Istirahat Lima Menit, Malah Satu Jam: Kenapa Kita Sulit Berhenti Scrolling?

Niat Istirahat Lima Menit, Malah Satu Jam: Kenapa Kita Sulit Berhenti Scrolling?

Info Menarik·

JP Radar Kediri – Istirahat sebentar sering terdengar sederhana. Namun, lima menit setelah mambuka media sosial bisa berubah menjadi berjam-jam.

Satu video pendek selesai, berlanjut ke video berikutnya, lalu bergeser ke platform lain tanpa terasa wakti berjalan.

Kebiasaan tersebut tidak selalu muncul karena sengaja ingin menghabiskan waktu di depan layar. Cara platform digital menyajikan konten juga dapat membuat aktivitas scrolling terus berlanjut.

Kenapa Lima Menit Bisa Berubah Menjadi Satu Jam?

Salah satu alasannya adalah tidak adanya batas alami dalam media sosial.

Pada media konvensional, sebuah acara atau tayangan biasanya memiliki titik akhir.

Berbeda dengan media sosial yang menggunakan fitur seperti infinite scroll, rekomendasi personal, autoplay, notifikasi, dan sistem likes.

Fitur-fitur tersebut membuat pengguna dapat terus menerima konten tanpa harus berhenti untuk memutuskan kapan aktivitas selesai.

Konten yang muncul juga tidak selalu sama. Setelah satu unggahan selesai, pengguna bisa mendapatkan video lucu, berita, konten yang sedang tren, atau sesuatu yang sesuai dengan minatnya.

Ketidakpastian mengenai apa yang muncul berikutnya dapat membuat aktivitas scrolling terasa seperti selalu ada sesuatu yang menarik untuk dilihat, sehingga tak akan ada hentinya.

Penelitian terbaru tentang binge-scrolling juga mengaitkannya dengan Fear of Missing Out (FoMO), yaitu kekhawatiran bahwa seseorang akan tertinggal informasi, percakapan, atau hal menarik yang sedang terjadi di lingkungan sosialnya.

Bukan Sekadar Soal Kurang Disiplin

Ketika seseorang sulit untuk meletakkan ponselnya, penyebabnya tidak selalu sesederhana “kurang disiplin”.

Kebiasaan terbentuk ketika sesuatu tindakan berulang kali dilakukan dlam situasi yang sama.

Misalnya, ketika merasa bosan lalu membuka sosial media, menunggu sesuatu lalu membuka media sosial, atau ketika ingin beristirahat lalu otomatis mengambil ponsel.

Dari kebiasaan sederhana itulah lama-kelamaan mengambil ponsel dapat menjadi respons otomatis terhadap rasa bosan atau jeda aktivitas.

Penelitian mengenai penggunaan media sosial juga menunjukkan bahwa pengendalian diri berhubungan dengan kebiasaan penggunaan yang bermasalah.

Dengan demiian, persoalannya bukan sekadar berapa lama seseorang menggunakan media sosial, tetapi apakah penggunaan tersebut mulai mengganggu kegiatan lain yang sebenarnya lebih penting.

Istirahat Tidak Harus Selalu Berarti Scrolling

Masalahnya, scrolling sering dianggap sebagai bentuk istirahat. Padahal, aktivitas tersebut tetap membuat otak menerima aliran informasi secara terus-menerus.

Tinjauan mengenai dampak teknologi digital terhadap fungsi kognitif menunjukkan bahwa notifikasi, autoplay, dan infinite scroll dapat meningkatkan beban perhatian serta mendorong pengguna untuk terus berpindah dari satu informasi ke informasi lain.

Karena itu, “istirahat” dengan membuka media sosial belum tentu memberikan jeda yang sama dengan benar-benar berhenti dari rangsangan digital.

Beristirahat bisa dilakukan dengan cara yang lebih sederhana, seperti berjalan sebentar, minum air, berbicara dengan orang lain, melihat ke luar ruangan, atau sekadar duduk tanpa melakukan apa-apa.

Cara Membuat Waktu Istirahat Tidak Kebobolan

Mengurangi kebiasaan scrolling tidak selalu harus dilakukan dengan langsung menghapus seluruh media sosial. Langkah yang lebih realistis adalah membuat batas yang jelas.

Salah satunya dengan menentukan durasi sebelum membuka aplikasi. Misalnya, bukan sekadar berkata “sebentar”, tetapi menetapkan waktu istirahat selama 10 menit dan menggunakan alarm sebagai pengingat.

Notifikasi yang tidak penting juga dapat dimatikan. Langkah ini mengurangi pemicu eksternal yang membuat seseorang berulang kali memeriksa ponsel.

Penelitian terhadap intervensi digital pada 2026 menemukan bahwa pengingat yang muncul ketika pengguna melewati batas waktu yang ditentukan sendiri dapat membantu menurunkan waktu penggunaan aplikasi yang paling bermasalah sekitar 29 menit per hari.

Namun, penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa strategi seperti ini tidak otomatis menyelesaikan seluruh persoalan penggunaan media sosial.

Cara lain adalah menyediakan alternatif ketika ingin beristirahat. Penelitian 2026 mengenai penggunaan ponsel bermasalah menemukan bahwa aktivitas alternatif yang dinilai bernilai oleh seseorang dapat berkaitan dengan kecenderungan penggunaan ponsel yang lebih rendah.

Pada akhirnya, persoalannya bukan apakah media sosial boleh digunakan atau tidak. Media sosial tetap menjadi sarana komunikasi, hiburan, dan informasi yang berguna. Yang perlu diperhatikan adalah kemampuan menentukan kapan harus masuk dan kapan harus keluar.

Karena itu, ketika niat awalnya hanya “scroll sebentar”, mungkin pertanyaan yang lebih penting bukan “Masih ada video menarik apa?”, melainkan “Saya sebenarnya sedang beristirahat atau sedang mencari alasan untuk terus scrolling?”

Sumber : https://radarkediri.jawapos.com/lifestyle/2608300005/niat-istirahat-lima-menit-malah-satu-jam-kenapa-kita-sulit-berhenti-scrolling

Tahu dan Tempe Jadi Andalan, Ini Alasan Perlu Ditambah Protein Hewani

Tahu dan Tempe Jadi Andalan, Ini Alasan Perlu Ditambah Protein Hewani

Kesehatan·

Liputan6.com, Jakarta – Bagi banyak masyarakat Indonesia, tahu dan tempe hampir selalu hadir di meja makan. Harganya terjangkau, mudah diolah, dan menjadi sumber protein yang cukup populer. Namun, ahli nutrisi Tara Mutiara Ramdani mengingatkan pentingnya melengkapi asupan protein nabati dengan protein hewani karena memiliki tingkat ketersediaan hayati (bioavailability) yang lebih tinggi.

Tara mengungkapkan pola makan masyarakat masih cenderung lebih banyak mengandalkan protein nabati dibandingkan protein hewani. Padahal asupan protein hewani penting karena umumnya memiliki profil asam amino yang lebih lengkap dan lebih mudah dimanfaatkan tubuh dibandingkan sebagian sumber protein nabati.

“Budaya tahu tempe kita cukup tinggi. Keseimbangan antara tahu tempe dan juga protein hewani itu masih timpang, jadi masih lebih berat ke tahu tempe, mungkin karena lebih ekonomis. Tapi protein hewani itu jauh lebih dapat diserap, bioavailability-nya itu lebih tinggi, alias lebih dapat diserap,” terang Tara dalam acara “Budget Boleh Minimal, Nutrisi Harus Tetap Optimal” pada Forum Ngobras bersama Frisian Flag Indonesia di Jakarta, Rabu (26/8/2026).

Tara mencontohkan sumber protein hewani seperti telur, susu, dan daging lebih tinggi diserap tubuh ketimbang tahu dan tempe.

“Kalau misalnya tahu tempe itu diserap hanya sampai 90 persen dari total yang dikonsumsi. Kalau protein hewani, kayak daging sapi, telur, susu itu bisa sampai 99 persen diserap,” kata Tara.

Selain tingkat penyerapan, kualitas protein juga dapat dinilai melalui Digestible Indispensable Amino Acid Score (DIAAS), yang mempertimbangkan kecernaan dan kandungan asam amino esensial dalam protein.

Tara mengatakan susu termasuk salah satu sumber protein dengan kualitas tinggi. Namun, konsumsi susu di masyarakat masih perlu ditingkatkan sebagai bagian dari pola makan yang beragam dan seimbang.

Protein Hewani Tak Harus Mahal

Tara memahami bahwa sebagian masyarakat masih menganggap protein hewani identik dengan daging sapi yang harganya relatif mahal. Padahal, terdapat berbagai sumber protein hewani yang lebih terjangkau dan mudah ditemukan.

Telur dan ikan kembung, misalnya, dapat menjadi pilihan protein hewani dengan harga yang relatif ramah di kantong. Ikan kembung juga mengandung lemak sehat, termasuk Omega-3, DHA, dan EPA.

Karena itu, pemenuhan kebutuhan protein tidak harus bergantung pada satu jenis makanan. Tahu dan tempe tetap dapat dikonsumsi sebagai sumber protein nabati, tetapi sebaiknya dilengkapi dengan sumber protein hewani.

Dengan mengombinasikan keduanya, masyarakat dapat memperoleh asupan protein yang lebih beragam sekaligus memenuhi kebutuhan berbagai zat gizi penting dalam pola makan sehari-hari.

Sumber : https://kesehatan.liputan6.com/diet-dan-kebugaran/read/8278745/tahu-dan-tempe-jadi-andalan-ini-alasan-perlu-ditambah-protein-hewani

Protein Hewani Tak Harus Mahal, Ikan Kembung Bisa Jadi Pilihan

Protein Hewani Tak Harus Mahal, Ikan Kembung Bisa Jadi Pilihan

Kesehatan·

Liputan6.com, Jakarta – Memenuhi asupan protein hewani tidak harus mahal. Jika ikan salmon identik dengan pangan ideal untuk kebutuhan protein dan perkembangan anak, maka dari sumber daya lokal, ikan kembung bisa menjadi pilihan.

Tidak hanya ekonomis, ikan kembung juga  mengandung banyak gizi dan manfaat. Ikan kembung adalah salah satu jenis bahan pangan lokal yang melimpah dan terjangkau di pasar tradisional. Ahli Gizi Tara Mutiara Ramdani mengungkapkan ikan kembung memiliki kandungan protein lebih tinggi dari salmon.

“Per 100 gram, proteinnya banyak yang lebih tinggi dibandingkan ikan salmon, contohnya ikan kembung. Ikan kembung ini juga salah satu yang paling tinggi protein. Kalau di ikan lebih tinggi omega-3, DHA, EPA, jadi lebih sehat juga, untuk lemaknya lebih baik,” jelas Tara dalam sesi Ngobras bersama Frisian Flag Indonesia bertajuk “Budget Boleh Minimal, Nutrisi Harus Tetap Optimal” pada Rabu (25/8/2026).

Omega-3, DHA, dan EPA merupakan nutrisi penting yang berperan penting dalam perkembangan sel otak, menjaga kesehatan jantung, serta menekan peradangan dalam tubuh.

Selain kaya akan nutrisi dan lemak baik, keunggulan lain dari konsumsi ikan terletak pada tingkat kemudahan tubuh dalam memprosesnya.

Berbeda dengan daging sapi yang membutuhkan waktu pengolahan yang cukup lama di dalam lambung, ikan jauh lebih ramah dalam proses penyerapan di tubuh.

Jika daging sapi memerlukan waktu 3-4 jam untuk diserap tubuh, ikan butuh 1 hingga 2 jam.

“Selain ekonomis, ikan juga jauh lebih gampang diserap. Kalau misalnya daging sapi itu butuh 3-4 jam untuk dicerna, ikan butuh 1,5 jam sampai 2 jam maksimal untuk dicerna, jadi lebih oke,” tambah Tara.

Sifatnya yang cepat dicerna dan memiliki daya bioavailability, menjadikan ikan kembung sebagai sumber protein hewani yang sangat efisien untuk dikonsumsi harian oleh keluarga, mulai dari anak-anak hingga dewasa.

Sumber Protein Hewani Tak Harus Daging Sapi

Dari kacamata ekonomi, penyebab utama masyarakat menganggap protein hewani itu mahal dipicu oleh anggapan keliru atau “bias daging sapi”.

Kepala Lembaga Demografi sekaligus dosen dan peneliti di Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Indonesia, I Dewa Gede Karma Wisana, menyoroti bahwa ketergantungan persepsi pada daging sapi, khususnya daging yang masih diimpor dengan harga lebih tinggi, membuat masyarakat merasa tak mampu memenuhi asupan protein keluarga.

Dewa menuturkan bahwa ada alternatif lain berupa telur, ikan, dan susu yang pasti lebih terjangkau, dengan tetap bermutu gizi untuk menambah komponen lain.

“Kalau bayangan dapat protein yang mahal itu lebih karena sebenarnya bias dengan daging sapi. Padahal kalau kita lihat, kita sebenarnya bisa memiliki telur dan susu lebih banyak dibanding daging sapi. Telur dan ikan kembung itu protein yang sebenarnya sangat terjangkau,” tutur Dewa.

Ia juga menambahkan, kondisi ekonomi menekan anggaran rumah tangga, di mana pengeluaran untuk kebutuhan non-makanan, seperti energi dan transportasi, terus melonjak.

Sayangnya, hal yang kerap dikorbankan adalah pemenuhan mutu gizi makanan harian. Padahal, jika kesenjangan gizi ini dibiarkan dalam jangka panjang, kemampuan fisik dan produktivitas generasi muda Indonesia 10 hingga 20 tahun ke depan menjadi kekhawatiran serius.

“Jadi kita nggak melulu berkutat dengan daging mahal sehingga kita berhenti mengalokasikan (untuk) protein, padahal pilihannya tadi banyak. Ada ikan, telur, susu,”.

Bijak dalam Konsumsi Rumah Tangga

Sebagai langkah menutup celah kekurangan protein tanpa menguras dompet, Dewa menyarankan perubahan perilaku konsumsi sederhana pada rumah tangga.

Mengurangi sekitar 10 persen dari kebiasaan jajan di luar. Cara ini dinilai setara dengan memangkas Rp50.000 per bulan.

Hasilnya, pemangkasan tersebut dapat dialihkan untuk membeli pangan protein, seperti ikan kembung atau telur. Langkah kecil ini mampu menambah asupan protein hewani hingga 6 gram per hari bagi anggota keluarga.

“Contohnya, di sini kalau kita bisa kurangin 10 persen, itu 50 ribu per bulan, kita bisa dapet tambahan sekitar 6 gram protein per hari,” ujar Dewa.

Sumber : https://kesehatan.liputan6.com/info-sehat/read/8278965/protein-hewani-tak-harus-mahal-ikan-kembung-bisa-jadi-pilihan

Arti Amin Ya Mujibassailin Lengkap dan waktu Tepat Mengucapkannya

Arti Amin Ya Mujibassailin Lengkap dan waktu Tepat Mengucapkannya

Islam·

Liputan6.com, Jakarta – Bagi sebagian Muslim, arti amin ya mujibassailin mungkin belum banyak diketahui meski ungkapan ini kerap terdengar setelah seseorang memanjatkan doa atau mendengar harapan tertentu. Kalimat tersebut berisi permohonan agar Allah SWT mengabulkan doa.

Ungkapan amin ya mujibassailin memiliki keistimewaan tersendiri karena di dalamnya terdapat seruan langsung kepada Allah dengan salah satu nama-Nya yang agung, Al-Mujib (Yang Maha Mengabulkan). Dengan menyebut sifat ini, seorang hamba mengakui bahwa Allah adalah satu-satunya Dzat yang berkuasa menjawab dan mengabulkan doa-doa hamba-Nya.

Merujuk buku Doa-Doa Pilihan Terbaik karya Abdurrazzaq bin Abdulmuhsin Al-Badr, ebook Koleksi Doa dan Zikir karya Ustaz Salehuddin bin Abu Samah, dan sumber kredibel lain, berikut ini adalah bacaan lengkap, makna mendalam, waktu tepat pengamalan, serta fadhilah kalimat amin ya mujibassailin.

Bacaan Amin Ya Mujibassailin Lengkap, Latin, dan Arti

Tulisan Arab: آمِينَ يَا مُجِيبَ السَّائِلِينَ

Latin: Aamiin ya Mujibassailin

Artinya: “Kabulkanlah doa kami, wahai Dzat Yang Maha Mengabulkan (Allah SWT) para peminta (orang-orang yang berdoa).”

Ungkapan ini juga dapat diartikan sebagai “Terimalah doa kami, wahai Engkau Tuhan yang mengabulkan segala permintaan orang yang meminta.”

Makna per Kata

1. Aamiin (آمِينَ)

Kata aamiin berasal dari bahasa Arab yang berarti “kabulkanlah” atau “terimalah.”Menurut kitab Al-Alfaazh: Buku Pintar Memahami Kata-kata Dalam Al-Qur’an karya Masduha, kata aamiin bukanlah lafazh Al-Qur’an, melainkan kalimat isim yang berarti istijab atau permohonan agar dikabulkan.

Imam Al-Maragi mengutip pandangan Sayyidina Ali bin Abi Thalib RA mengenai kandungan aamiin. Beliau mengatakan bahwa aamiin adalah lafazh penutup dari Allah SWT, Tuhan semesta alam. Artinya, Allah menutup doa hamba-Nya dengan aamiin. Kata aamiin akan menghilangkan kekecewaan dari doa yang dipanjatkan oleh hamba-Nya karena doanya dikabulkan.

As-Shabuni dalam kitabnya menjelaskan bahwa pada dasarnya kata āmīn berarti “Terimalah doa kami.”

2. Ya (يَا)

Huruf ya adalah huruf nida’ (seruan/panggilan) yang berfungsi untuk memanggil atau menyeru. Dalam konteks ini, ya berarti “Wahai.”

3. Mujib (مُجِيبَ)

Kata Mujib merupakan bentuk isim fa’il dari kata kerja ajaaba (أَجَابَ) yang berarti “menjawab” atau “mengabulkan.”Secara terminologi, Al-Mujib adalah salah satu nama Allah yang berarti “Yang Maha Mengabulkan doa-doa hamba-Nya.”

4. As-Sa’ilin (السَّائِلِينَ)

Kata as-sa’ilin adalah bentuk plural (jamak) dari sa’il (سَائِلٌ) yang berarti “orang yang meminta” atau “orang yang memohon/berdoa.”Jadi, as-sa’ilin bermakna “orang-orang yang meminta/memohon/berdoa.”

Dengan demikian, amin ya mujibassailin secara utuh berarti seruan kepada Allah dengan menyebut sifat-Nya sebagai Dzat Yang Maha Mengabulkan permohonan orang-orang yang berdoa, disertai permohonan agar doa yang telah dipanjatkan dikabulkan.

Makna Mendalam Amin Ya Mujibassailin

Ungkapan amin ya mujibassailin mengandung makna yang sangat dalam bagi kehidupan seorang Muslim.

1. Pengakuan atas Sifat Allah Al-Mujib

Dengan mengucapkan ya mujibassailin, seorang hamba mengakui bahwa Allah adalah Al-Mujib—Dzat Yang Maha Mengabulkan. Ini adalah pengakuan tauhid yang kuat, bahwa hanya Allah-lah yang berkuasa mengabulkan doa dan permohonan. Tidak ada satu pun makhluk yang memiliki kemampuan ini.

2. Peneguhan Harapan dan Keyakinan

Ucapan ini menunjukkan keyakinan kuat bahwa Allah SWT akan menjawab dan mengabulkan apa yang dimohonkan dalam doa-doa. Seorang Muslim yang mengucapkan amin ya mujibassailin sedang meneguhkan hatinya bahwa doa yang telah dipanjatkan tidak sia-sia, melainkan akan mendapat jawaban dari Allah.

3. Kerendahan Hati di Hadapan Allah

Dengan mengucapkan amin, seorang hamba menunjukkan kerendahan hati dan pengakuan bahwa dirinya sangat membutuhkan pertolongan Allah. Ini adalah bentuk tawadhu’ (rendah hati) di hadapan Sang Pencipta.

4. Doa sebagai Ibadah

Perintah berdoa ditegaskan dalam Al-Qur’an Surat Al-Mu’min ayat 60: “Dan Tuhanmu berfirman: ‘Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Kuperkenankan bagimu.'” (QS. Al-Mu’min: 60)

Dengan mengakhiri doa menggunakan amin ya mujibassailin, seorang hamba menyempurnakan ibadah doanya dan menyerahkan sepenuhnya hasil kepada Allah.

Waktu Tepat Mengamalkan Amin Ya Mujibassailin

Ungkapan amin ya mujibassailin dapat digunakan dalam berbagai konteks dan situasi. Berikut waktu-waktu yang tepat untuk mengucapkannya:

1. Setelah Membaca atau Memanjatkan Doa

Amin ya mujibassailin sering diucapkan setelah seorang muslim selesai berdoa, baik doa wajib seperti dalam salat maupun doa-doa sunnah lainnya. Pengucapan kalimat ini dimaksudkan untuk meneguhkan dan memohon agar doa yang telah dipanjatkan dikabulkan oleh Allah SWT.Dalam salat berjamaah, kata amin juga diucapkan setelah imam selesai membaca surat Al-Fatihah.

2. Setelah Mendengar Orang Lain Berdoa

Ketika seseorang mendengar orang lain sedang berdoa, maka disunahkan untuk mengucapkan amin ya mujibassailin setelah doanya selesai. Ini menunjukkan dukungan dan harapan agar doa tersebut dikabulkan oleh Allah SWT.

3. Dalam Perayaan atau Acara Keagamaan

Setelah pembacaan doa bersama dalam perayaan atau acara-acara keagamaan Islam, mengucapkan amin ya mujibassailin biasanya dilakukan secara bersama-sama. Hal ini menunjukkan kebersamaan umat dalam memohon ampunan dan keberkahan dari Allah.

4. Sebagai Doa Akhir dalam Khutbah atau Pengajian

Pada akhir khutbah Jumat atau ceramah keagamaan, biasanya khatib atau penceramah mengakhiri dengan membaca doa yang diakhiri dengan ucapan amin ya mujibassailin. Ini dimaksudkan agar doa dan pesan yang disampaikan dapat terkabulkan dan bermanfaat bagi jemaah.

5. Setelah Membaca Ayat Al-Qur’an

Ungkapan ini juga digunakan setelah membaca ayat-ayat Al-Qur’an, terutama setelah membaca surat Al-Fatihah.

Fadhilah Ucapan Amin Ya Mujibassailin

1. Mendapatkan Pengabulan Doa dari Allah

Keutamaan utama dari mengucapkan amin adalah doa yang dipanjatkan akan lebih dekat untuk dikabulkan oleh Allah SWT. Rasulullah SAW bersabda bahwa ketika seorang imam mengucapkan amin, dan para makmum juga mengucapkan amin, maka Allah akan mengampuni dosa-dosa mereka. Ini menunjukkan bahwa ucapan amin memiliki kedudukan istimewa di sisi Allah.

2. Meneguhkan Keyakinan kepada Allah

Dengan mengucapkan amin ya mujibassailin, seorang hamba meneguhkan keyakinannya bahwa hanya Allah-lah Dzat yang Maha Mengabulkan. Ini memperkuat tauhid dan keimanan seseorang kepada Allah SWT.

3. Menghilangkan Kekecewaan dari Doa

Sebagaimana dijelaskan oleh Sayyidina Ali RA, kata aamiin akan menghilangkan kekecewaan dari doa yang dipanjatkan oleh hamba-Nya karena doanya dikabulkan. Ini memberikan ketenangan hati dan optimisme kepada seorang Muslim.

4. Mendapatkan Pahala dari Malaikat

Dalam sebuah riwayat, ketika seorang hamba mengucapkan amin, malaikat juga mengucapkan amin. Hal ini menunjukkan bahwa ucapan amin mendapat dukungan dari para malaikat, yang tentu saja akan menambah keberkahan dan pahala bagi yang mengucapkannya.

5. Menyempurnakan Ibadah Doa

Mengucapkan amin ya mujibassailin sebagai penutup doa merupakan bentuk penyempurnaan ibadah doa. Sebagaimana dijelaskan dalam berbagai kitab doa dan zikir, doa yang diakhiri dengan amin lebih sempurna dan lebih berpeluang untuk dikabulkan oleh Allah SWT.

Pertanyaan Seputar arti amin ya mujibassailin

1. Apa arti amin ya mujibassailin secara lengkap?

Artinya adalah: “Kabulkanlah doa kami, wahai Dzat Yang Maha Mengabulkan (Allah SWT) para peminta (orang-orang yang berdoa).”Ungkapan ini merupakan seruan kepada Allah agar doa yang telah dipanjatkan dikabulkan.

2. Kapan waktu yang tepat mengucapkan amin ya mujibassailin?

Waktu yang tepat mengucapkannya adalah setelah selesai berdoa, setelah mendengar orang lain berdoa, setelah membaca surat Al-Fatihah dalam salat, pada akhir khutbah atau pengajian, serta dalam acara-acara keagamaan.

3. Apa perbedaan amin, aamiin, dan amiin?

Keempat kata tersebut memiliki makna berbeda. Aamiin (dengan “a” dan “mim” panjang) berarti “Ya Allah, terimalah doa kami.” Aamin (dengan “a” panjang dan “mim” pendek) berarti “percayalah atau amankanlah.” Amiin (dengan “a” pendek dan “mim” panjang) berarti “jujur.” Amin (dengan “a” dan “mim” pendek) berarti “amanlah.”

4. Apakah amin ya mujibassailin terdapat dalam Al-Qur’an?

Kata aamiin bukanlah lafazh Al-Qur’an, melainkan kalimat yang berasal dari bahasa Arab yang berarti permohonan agar dikabulkan. Namun, doa-doa dalam Al-Qur’an sering diakhiri dengan ungkapan pengabulan seperti ini.

5. Apakah boleh mengucapkan amin ya mujibassailin dalam salat?

Dalam salat, ucapan amin disunahkan setelah membaca surat Al-Fatihah, baik dalam salat sendirian maupun berjamaah. Imam dan makmum sama-sama mengucapkan amin setelah selesai membaca Al-Fatihah.

Sumber : https://www.liputan6.com/islami/read/8280084/arti-amin-ya-mujibassailin-lengkap-dan-waktu-tepat-mengucapkannya

CEO Nvidia Jensen Huang Jadi Orang Terkaya ke-6, Salip Mark Zuckerberg dan Larry Ellison

CEO Nvidia Jensen Huang Jadi Orang Terkaya ke-6, Salip Mark Zuckerberg dan Larry Ellison

Berita·

Liputan6.com, Jakarta – CEO Nvidia, Jensen Huang menjadi orang terkaya keenam di dunia pada Kamis, 27 Agustus 2026 ketika saham perusahaan AI  Nvidia melonjak tajam menyusul laporan laba yang sangat mengesankan. Ini berhasil meredakan kekhawatiran lebih luas mengenai permintaan terhadap teknologi berkembang ini.

Melansir Forbes, Sabtu (29/8/2026), kekayaan bersih Huang meningkat US 15,6 miliar, atau Rp 276,2 triliun (asumsi kurs dolar AS terhadap rupiah di kisaran 17.708) ke angka US$ 196,8 miliar, atau Rp 3.485 triliun setelah lonjakan harga saham Nvidia.

Sehingga, Huang menyalip Mark Zuckerberg (US$ 196,2 miliar atau Rp 3.473 triliun), dan Larry Ellison (US$ 194,9 miliar, atau Rp 3.451 triliun), dan menduduki posisi orang terkaya keenam.

Saham Nvidia melesat 8,7% ke US$ 227,98, atau Rp 4,03 juta pada Kamis, hanya berbeda tipis dari rekornya di angka US$ 236, atau Rp 4,17 juta.

Sedangkan, pada Rabu, Nvidia melaporkan pendapatan US$ 96,2 miliar, atau Rp 1.703 triliun, dan laba per saham sebesar US$ 2,22, atau Rp 39.309. Ini melampaui perkiraan analis, yang terletak  US$ 92,2 miliar, atau Rp 1.632 triliun untuk pendapatan, dan US$ 2,09, atau Rp 36.998 untuk laba per saham, menurut data FactSet.

Nilai pasar Nvidia di tengah lonjakan harga saham meningkat sekitar US$ 450 miliar, atau Rp 7.966 triliun, mendorong angka US$ 5,07 triliun (Rp 89.756 triliun) naik ke US$ 5,52 triliun (Rp 97.721 triliun). Perusahaan pemimpin sektor AI ini menjadi perusahaan termahal di dunia, mendahului Apple (US$ 4,59 triliun, atau Rp 81.247 triliun), yang sempat menyalip Nvidia di posisi pertama bulan lalu, dan Alphabet (US$ 4,13 triliun, atau Rp 73.105 triliun).

Nvidia Targetkan Peningkatan Pendapatan 70%

Dalam laporan keuangannya, chief financial officer Nvidia, Colette Kress, mengatakan mereka memperkirakan kenaikan pendapatan 70% untuk tahun fiskal 2028, yakni Februari 2027 ke Januari 2028, dan Huang mengatakan permintaannya jauh lebih besar dari 70%, namun produksi tertahan karena tipisnya bahan baku.

Proyeksi ini muncul meskipun Nvidia belum pernah membuat perkiraan untuk satu tahun ke depan, kata Huang, namun perusahaan tersebut kini memiliki “visibilitas yang jauh lebih baik.”

Raymond James, perusahaan investasi yang paling optimis, menaikkan target harga saham Nvidia ke US$ 515, atau Rp 9,1 juta dari US$ 352, atau Rp 6,2 juta. Sedangkan, Bernstein meningkatkan target harganya ke US$ 400, atau Rp 7,08 juta dari US$ 315, atau Rp 5,5 juta, dan JPMorgan ke US$ 320, atau Rp 5,6 juta dari US$ 280, Rp 4,9 juta.

Selain itu, Nvidia setuju untuk membeli Hugging Face, platform hosting model AI kelas terbuka yang populer, seharga US$ 12,9 miliar, atau Rp 228,3 triliun, The Information melaporkan, mengutip sumber yang tidak disebutkan namanya. Angka ini dua kali lipat valuasi Hugging Face sebelumnya, US$ 4,5 miliar, atau Rp 79,6 triliun dari putaran pendananya pada Agustus 2023, di mana Nvidia berinvestasi sebesar US$ 235 juta, yakni Rp 4,15 triliun.

Sumber : https://www.liputan6.com/bisnis/read/8279586/ceo-nvidia-jensen-huang-jadi-orang-terkaya-ke-6-salip-mark-zuckerberg-dan-larry-ellison

Kurang Tidur Bisa Bahayakan Jantung Meski Olahraga Teratur? Ini Kata Dokter

Kurang Tidur Bisa Bahayakan Jantung Meski Olahraga Teratur? Ini Kata Dokter

Kesehatan·

Jakarta – Ada orang-orang yang rutin berolahraga dan menghindari makanan tidak sehat, tetapi diam-diam dapat membahayakan jantungnya pada malam hari. Hal ini bisa terjadi karena kualitas tidur tidak diperhatikan.

Dikutip dari laman Hindustan Times, Direktur Kardiologi di Rumah Sakit CK Birla, Delhi, Dr Anshul Kumar Jain, menjelaskan alasan mengapa kurang tidur bisa memengaruhi kesehatan.

1. Tekanan Darah yang Tidak Turun

Menurut Dr Anshul, jantung yang sehat seharusnya mendapat waktu untuk beristirahat di malam hari. Selama tidur dengan kualitas baik, tekanan darah secara alami turun sekitar 10-20 persen. Kondisi ini memberi pembuluh darah kesempatan untuk beristirahat.

“Tidur yang buruk atau terfragmentasi mengganggu penurunan tekanan darah tersebut. Tubuh tetap dalam keadaan lebih waspada, didorong oleh sistem saraf simpatik, detak jantung tetap lebih tinggi dari seharusnya, dan tekanan darah tidak turun sebagaimana mestinya,” katanya.

Jika hal ini cukup sering terjadi, sistem kardiovaskular mulai beroperasi dalam keadaan siaga ringan yang hampir permanen, dengan kadar kortisol dan adrenalin yang lebih tinggi dari normal. Hal tersebut menambah tekanan lebih lanjut pada jantung yang sudah bekerja keras.

2. Kerusakan Pembuluh Darah secara Perlahan

Dr Jain mengungkapkan, kurang tidur kronis juga memicu peradangan tingkat rendah di seluruh tubuh. Selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun, aktivitas peradangan dapat berkontribusi pada kerusakan lapisan pembuluh darah dan mempercepat penumpukan plak lemak atau aterosklerosis. Kondisi ini dapat menyebabkan pembuluh darah menuju jantung menyempit.

Hal ini berkaitan erat dengan fungsi endotelium, yaitu lapisan bagian dalam pembuluh darah yang berperan membantu pembuluh darah rileks dan melebar saat dibutuhkan. Kurang tidur dapat mengganggu kemampuan tersebut sehingga pembuluh darah menjadi lebih kaku dan kurang responsif. Selanjutnya, kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, bahkan pada orang yang secara umum terlihat bugar dan sehat.

3. Efek Domino Metabolik

Tak hanya berdampak pada jantung, Dr Jain mengatakan bahwa kurang tidur juga memengaruhi metabolisme.

Kurang tidur dapat mengurangi sensitivitas insulin, mengganggu pengaturan gula darah, serta meningkatkan risiko jangka panjang diabetes tipe 2, yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit kardiovaskular.

Tidur juga berperan dalam mengatur hormon yang berkaitan dengan nafsu makan. Saat pola tidur terganggu, sinyal lapar menjadi kurang dapat diandalkan sehingga keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi meningkat. Berat badan pun cenderung naik.

Mengapa Olahraga dan Pola Makan Sehat Saja Tidak Cukup untuk Menjaga Kesehatan Jantung?

Menurut Dr Jain, aktivitas fisik dan pola makan yang baik memang dapat membantu melindungi kesehatan jantung, tetapi keduanya tidak sepenuhnya mampu mengimbangi dampak kurang tidur berkepanjangan.

Beberapa mekanismenya memang saling berkaitan, tetapi masing-masing, seperti tekanan darah, peradangan, fungsi pembuluh darah, dan metabolisme, juga bekerja melalui jalur yang berbeda.

Seseorang yang rutin berolahraga tetapi hanya tidur lima jam dan sering terbangun di malam hari tetap dapat memberikan tekanan terus-menerus pada jantung yang tidak sepenuhnya bisa diimbangi hanya dengan aktif bergerak dan mengonsumsi makanan sehat.

Bukan hanya durasi tidur yang perlu diperhatikan, konsistensi waktu tidur dan bangun juga memiliki peran penting. Kebiasaan tidur dan bangun pada waktu yang sangat berbeda setiap harinya, atau mencoba mengganti kekurangan tidur di hari kerja dengan tidur lebih lama saat akhir pekan, tidak sepenuhnya menghilangkan dampak buruk dari kurang tidur atau tidur yang terganggu.

Sumber : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-8640133/kurang-tidur-bisa-bahayakan-jantung-meski-olahraga-teratur-ini-kata-dokter